Новостные статьи говорят о влиянии соцсетей на то, как мы воспринимаем свое тело.

Проблемы с изображением тела часто встречаются у людей с навязчивыми пищевыми идеями и эмоциональным перееданием. Когда вы испытываете негативные чувства к своему телу, это может быть результатом болезненных переживаний из детства. Детские травмы могут привести к разрыву эмоциональной связи между вами и вашим телом.

Ваша самооценка будет привязана к вашему размеру или форме тела. Вы будете отчаянно стараться привести свое тело в форму.

Образ тела – это образ вашего тела, который вы держите в уме. Когда вы недовольны своим телом, это может привести вас к компульсивному перееданию, эмоциональному расстройству, депрессии, проблемам в отношениях. Мужчины в таких случаях могут начать употреблять стероиды.

В чем же причины проблем с образом тела?

Во-первых – соцсети. Ситуация в последнее время улучшилась. Но раньше изображения крайней худобы были связано с неудовлетворенностью многих своим телом. Новые тенденции в пропаганде бодипозитива помогли улучшению образа тела. Получается, что выбор «инфлюэнсеров» в сосетях может повлиять на уровень недовольства телом.

Во-вторых, стили привязанности. Отношения родителя с ребенком напрямую влияют на социальное развитие ребенка. Они затрагивают его индивидуальное восприятие, эмоции, мысли, ожидания в будущих отношениях.

Если у вас небезопасный стиль привязанности, это может расположить вас к разрушительным механизмам преодоления трудностей. Вас могут настигнуть компульсивное переедание, отрицательная самооценка и неудовлетворенность своим телом.

В-третьих, прошлая история травм. Травма оказывает прямое воздействие на тело. Она заставляет тело застывать в состоянии страха или повышенной тревожности. Травматические переживания хранятся в так называемой «телесной памяти». Эта память находится вне нашего активного сознания.

Соцсети и образ вашего тела

Несмотря на бодипозитив, наша культура по-прежнему превозносит образы хрупкого тела. Поэтому нам может быть трудно испытывать положительные чувства к своему телу, если у вас крупное тело. 

Но несмотря на чрезмерное количество медийных изображений, пропагандирующих худобу, в медиа появляется все больше появляется образов женщин и мужчин с более крупными телами, которые демонстрируют принятие себя.

Массовое движение за здоровье с любым размером тела – важная часть попытки избавиться от негативного образа тела.

Изображения крупных людей важны в медиа. Они показывают, что меньший размер не является предпосылкой, чтобы быть тем, кем вы можете быть. Когда средства массовой информации начинают изображать людей всех размеров, а не просто стереотипировать их в ролях, это позволяет нам ощутить максимум своих возможностей.

Когда вы используете свой размер или форму тела, чтобы не быть тем, кем вы хотите быть или быть тем, кем вы являетесь на самом деле, вы застреваете в страхе. Находиться в страхе и подчиняться его ограничениям – это способ оставаться маленьким.

Стили привязанности и образ тела

Вы когда-нибудь задумывались, почему образы в СМИ влияют на некоторых людей больше? 

Стиль привязанности исходит из отношений родителя или опекуна с его или ее ребенком, и он оказывает прямое влияние на социальное развитие ребенка, индивидуальное восприятие, эмоции, мысли и ожидания в будущих отношениях.

Если в детстве вы получили сообщение о том, что взрослые ненадежны и что вам не следует слишком легко доверять людям, возможно, у вас выработался небезопасный стиль привязанности. Эти важные ранние отношения также влияют на образ тела.

Травма и образ тела

Травма – это не история чего-то ужасного, что произошло в прошлом, а отпечатки, оставленные в сенсорной и гормональной системах людей.

Травматические переживания хранятся в так называемой «телесной памяти», а не в сознательной памяти. Возможно, вы испытали это явление, из-за которого вам было трудно вспомнить или рассказать о своей прошлой травме.

Травма вызывает стрессовую реакцию (борись – беги – замри), из-за чего вам кажется, что вы постоянно находитесь в тревоге. Из-за этого вам может быть сложно контролировать свои эмоции и успокаивать себя во время стресса.

Это может быть одной из причин, по которой вы используете еду (или алкоголь, наркотики, секс или азартные игры) для саморегуляции, самоуспокоения и борьбы со стрессом.

Ваше тело – это резервуар мудрости, необходимой вам для управления жизнью. Если вы боролись с перееданием, эмоциональным перееданием и пищевыми навязчивыми идеями большую часть своей жизни, вы можете рассматривать свое тело как противника, хотя на самом деле оно может быть вашим главным союзником.

Тело – это система раннего предупреждения, которая помогает вам определить эмоции, определяющие ваше поведение. Оно может посоветовать вам, что есть и сколько есть.

Когда вы испытываете негативные чувства к своему телу, это может быть результатом прошлых болезненных переживаний из детства, которые могут привести к разрыву между вами и вашим телом. Это может привести к тому, что ваша самооценка будет привязана к вашему размеру или форме тела и к желанию привести свое тело в форму.

Тело – это пространство, где вы начинаете исцеляться от прошлых ран, травм и жестокого обращения. Организм постоянно дает вам мудрые советы, что есть, когда и сколько есть, и о том, когда нужно быть активным, а когда отдыхать или расслабляться.

Слушайте голос своего тела, сделайте свое тело союзником. Используйте свое тело, чтобы жить настоящим, момент за моментом.

Пара вопросов, поможет вам задуматься о своих отношениях со своим телом:

Опишите, как проблемы с весом и питанием привели вас к тому, что вы сыграли определенные роли в своей жизни, выбрали определенную карьеру или даже женились или вступили в отношения с определенными людьми.

Если бы вы прислушивались к мудрости своего тела, как бы вы иначе обратились к своим негативным мыслям о своем теле?

Фото Tim Samuel из Pexels