Вы можете быть слишком строги к себе. Когда вы делаете ошибку, вы вините в ней себя. Когда романтические отношения не складываются, вы чувствуете себя виноватым. Когда вы говорите что-то идеальное в пылу эмоций, вы ругаете себя за то, что не сохраняли хладнокровие.

Но вы человек. Вы делаете ошибки. Вы говорите то, чего не имели в виду. Вы делаете то, что не идет по плану. Оглядываясь назад, вы понимаете, что вам следовало сделать что-то еще. Это нормально, и это более чем нормально. Это все часть жизненного пути. Это все часть полноценной человеческой жизни.

Вина

Вина – еще одна составляющая человеческой жизни. Ее нормально чувствовать, и важно ее осознавать. Но не позволяйте ей влиять на вас слишком долго. Не позволяйте вине перманентно присутствовать в вашей жизни, потому что это слишком тяжелое бремя.

Вина привязывает вас к прошлому и мешает двигаться вперед. Она не дает вам полностью раскрыть свой потенциал и открыться людям. Если вы позволите вине взять верх, вы почувствуете напряжение и тревогу. Даже ваши плечи начнут болеть от того, что несут на себе тяжесть вины.

Как прощать

Вы можете признать свои ошибки и учиться на них. Вы можете расти на своих ошибках и развиваться через них. Но в них нельзя оставаться.

Осознайте, что они произошли, что они остались в прошлом и пора двигаться дальше. Поймите, что пора отпускать и прощать.

Признайте чувство вины, которое вы ощущаете

Отрицание вины только придаст ей больше силы.

Скажите: «Я чувствую себя виноватым», а не «Я виноват»

Это дает вам понять, что вина – это не постоянная часть того, кем вы являетесь, а временное чувство, которое исчезнет.

Скажите: «Мне очень жаль»

Скажите это себе, человеку, которому вы, возможно, причинили боль, или тому, кто мог пострадать. Это важная часть прощения, с которой начинается исцеление.

Напомните себе, что вы делаете все, что в ваших силах

В любой момент времени мы делаем все, что в наших силах, с помощью имеющихся у нас знаний.

Учитесь и развивайтесь на своих ошибках

Определите, чему вы научились в ситуации, которая заставила вас чувствовать себя виноватым. Это может быть конкретный жизненный опыт, навык, который необходимо развивать, или откровение о вас и ваших ценностях. Если это была явная ошибка, подумайте, как вы можете предотвратить ее повторение.

Будьте терпеливы

Простить себя может быть труднее, чем простить кого-то другого. Это нормально. Просто доверяйте процессу, повторяйте шаги к прощению столько, сколько вам нужно, будьте терпеливы и добры по отношению к себе.

Простите

Простите себя за несовершенство. Вы человек, и самое лучшее в вас то, что вы настоящий. Простите себя за свои недостатки. Они есть у всех нас, и они делают нас такими, какие мы есть. Вы сильнее, чем думаете, вы становитесь сильнее с каждым новым днем ​​и сильнее, чем вы когда-либо думали.

Простите себя за свои прошлые ошибки

Вы всегда делали все, что могли, с теми знаниями, которые у вас были. Вы будете продолжать делать все возможное каждый день, и этого более чем достаточно. Простите себя за ошибки, которые еще впереди. Они – неотъемлемая часть безумного приключения, которое мы называем жизнью, и часто они – наши самые большие и значимые учителя.

Простите себя за плохие мысли

Они есть у всех нас, и то, что вы их признаете, – это уже маленькая победа, которую стоит праздновать. Простите себя за то, что вы были вспыльчивы и сказали то, чего не имели в виду. Это часть бытия человека и часть бытия эмоционального существа.

Простите себя за неудачи

Они сделали вас тем, кем вы являетесь сегодня, и привели вас туда, где вы находитесь. Помните, прежде чем Алиса попала в Страну чудес, она должна была упасть. Иногда эти падения приводят вас в ваши версии Страны Чудес. Простите себя за падения и откройте себя для возможностей.

фото Andrea Piacquadio с Pexels