Может быть, вы решили получить ученую степень в 50 лет. Или вы начинаете в работу в новой компании в 50 лет. Или вы обнаружили что правила вашей работы поменялись и вам нужно изучить новые технологии.

Выделите время на обучение

Может показаться очевидным, что мы не можем учиться, не делая обучение приоритетом. Но можно легко скатиться к вредным привычкам – просматривать свои записи в последнюю минуту или переключаться между учебой соцсетями.

Эта ловушка более коварна, если нам нужно сбалансировать обучение с семейными и рабочими обязанностями. Иногда мы мы беремся за учебу в конце долгого дня, когда у нас остается мало энергии, чтобы впитывать новый материал.

Когда вы чувствуете себя лучше всего выделяйте время, чтобы заняться материалом, который вы надеетесь лучше понять. Старайтесь делать это каждый день.

В это время не отвлекайтесь: найдите себе тихое место; выключите телевизор или радио; если вы учитесь на компьютере, закройте все остальные приложения и вкладки браузера.

Если вы заметили, что ваш ум блуждает, сделайте мгновение и несколько глубоких вдохов и верните свое внимание к информации, которую пытаетесь усвоить.

Будьте менеджером своего собственного обучения

Часто мы приступаем к изучению информации, потому что кто-то, преподаватель курса, который мы изучаем, или наш начальник, говорит нам, что нам нужно ее изучить. Обычно это человек, который также устанавливает график нашего обучения. Есть установленная дата экзамена или следующей проверки.

Но обучение более эффективно, когда мы чувствуем себя, что контролируем ситуацию. Это может становиться особенно верно по мере того, как мы становимся старше. Старайтесь контролировать все, что вы можете о своей учебной среде: когда, где и как вы пересматриваете материалы.

Рассмотрите общую картину

Ответьте себе, почему вы хотите изучать эту информацию, помимо того, что кто-то говорит вам, что это нужно. Представьте, когда вы воспользуетесь этой информацией. Подумайте, какие части вашей работы или повседневной жизни могут стать легче или какие карьерные возможности откроются для вас после того, как вы усвоите материал. Установите свои собственные цели и сроки изучения материала.

Смотрите обучающие видео

Хотя учащиеся более старшего возраста часто сообщают, что предпочитают читать руководства для изучения новых технологий, просмотр видео может быть более эффективным для полноценного обучения. Помимо чтения онлайн-руководств, найдите видеоуроки или видеокурсы, где рассказывается о различных функциях и использовании новых программ или оборудования.

Важно просматривать информацию в нескольких форматах, включая визуальный.

Не переживайте из-за плато в обучении

Процесс обучения всегда будет включать плато. В какой-то момент мы все сосредотачиваемся и прилагаем усилия, но мы чувствуем, что наше понимание не улучшается.

Когда вы достигнете этого плато подумайте о том, как вы можете изменить свое обучение. Есть ли кто-нибудь, с кем вы можете поговорить об этом материале? Есть ли видео, демонстрирующее ключевые особенности, которые вы пытаетесь понять? Есть ли новый способ, которым вы могли бы попытаться применить материал, чтобы лучше понять его?

Постарайтесь сохранять спокойствие во время плато, или когда вы не можете получить информацию, которая вам нужна. Мощный стресс вреден для обучения, он может затруднить получение информации в нужное время.

Если вы чувствуете, что уровень стресса повышается, подумайте о том, чтобы временно переключиться с ваших учебных целей на снижение стресса: погулять, послушать музыку, выпить чашку чая с коллегой. Вернитесь к своим учебным целям, когда почувствуете, что уровень стресса снизился.

Используйте свои знания

Самостоятельное создание контента – надежный способ закрепить ваше обучение. «Эффект тестирования» демонстрирует, что опрос самого себя по материалу приводит к лучшему усвоению, чем просто перечитывание материала.

Не сдавайтесь

Никто не изучает все с первого раза. Подумайте, сколько раз ребенок пытается завязать шнурок, прежде чем у него это получится. Обучение потребует времени, сосредоточенности и усилий, и во многих случаях вы не добьетесь успеха сразу. Но если вы будете продолжать, вы сможете усвоить материал, который вам нужно выучить, и сможете вспомнить информацию, когда она вам понадобится.

фото: Kampus Production с Pexels