Прослушивание музыки может вызвать спокойствие и расслабление, на что указывает снижение уровня кортизола и снижение частоты сердечных сокращений. Игра и прослушивание музыки также улучшают иммунную систему организма, снижают стресс и способствуют развитию социальных связей.

Музыки помогла многим во время пандемии и карантинов. Она давала слушателям возможность почувствовать связь с другими людьми, поддержку и облегчение. Прослушивание расслабляющей музыки может облегчить эмоциональный переход от защитных реакций «бей или беги» к реакциям восстановления за счет того, что музыка способна снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений

Музыкальное удовольствие

Основная причина, по которой люди любят музыку, кроется в центре вознаграждения в мозгу. Прослушивание приятной музыки активирует определенные области системы вознаграждений. Та же самая химическая система мозга, которая обеспечивает чувство удовольствия от секса, наркотиков, денег и еды, способствует получению музыкального удовольствия.

Музыкальное удовольствие возникает, когда предсказуемый рисунок каким-то образом прерывается или меняется. Слушатели испытывают сильные эмоции, когда происходит что-то неожиданное.

Музыка как катарсис

Музыка может помочь перенаправить разочарование или избавиться безвредным образом от негативных эмоций, таких как гнев, горе или разочарование. Например, когда мы слушаем грустную музыку (или смотрим грустный фильм), мы отключаемся от реальной угрозы или опасности. Когда мы плачем от красоты грустной музыки, мы переживаем глубокие эмоции нашей глубинной сущности.

“Ощущение” музыки

Синхронизация с музыкой – источник удовольствия. Не случайно танцевальная музыка делает людей счастливыми. Нас легко настроить на ее ритмический рисунок. Наши внутренние ритмы (например, частота сердечных сокращений) ускоряются или замедляются, чтобы слиться с музыкой.

Музыка с медленным устойчивым ритмом, такая как музыка для медитаций, снижает стресс, изменяя естественный ритм тела – частоту сердечных сокращений. Это приводит к большему расслаблению.

Движение в ритме с другими налаживает социальные связи

Музыка – это инструмент, который дает людям чувство комфорта и социальной связи. Коллективные и парные танцы способствуют большему чувству близости и создает большее чувство благополучия. Это объясняет, почему музыка часто играет такую ​​важную роль в романтическом вечере с любимым человеком.

Музыка как лучший друг

Слушателям нравится простое присутствие воображаемого персонажа, представленного музыкой, который находится в том же настроении что и мы или может помочь нам справиться с чувствами. Например, когда мы чувствуем себя несчастными или одинокими, слушая успокаивающую музыку, мы улучшаем настроение и испытываем чувство единения.

Утешающую музыку можно использовать как временную замену социальному взаимодействию, чтобы ослабить чувство одиночества. Кроме того, тексты, которые перекликаются с личным опытом слушателя, могут передать чувства или переживания, которые трудно выразить.

Музыка вызывает воспоминания

Музыка – одно из сильнейших средств пробуждения чувства ностальгии. Прослушивание музыки, которую часто играли во время значимых для вас событий (в момент встречи любимого человека, в какой-то праздник, на свадьбе) может вызвать глубокие ностальгические эмоциональные переживания.

При этом само ощущение заключается не в музыке, а в том, о чем она нам напоминает. При помощи своей памяти и воображения мы погружаемся в эти воспоминания и наслаждаемся ими.

Музыка – мощный регулятор настроения, который можно использовать для расслабления и управления настроением.

Прослушивание музыки меняет настроение за счет отвлечения внимания и смены образов мышления. В ситуациях, вызывающих беспокойство, таких как экзамены, стоматологические кабинеты или рабочие ситуации, слушайте музыку и наслаждайтесь единством с ней.