Многие люди проводят значительную часть дня в мечтах. В этом нет ничего стыдного. Помечтать – это очень распространенный способ скоротать время.

В 2010 году исследователи опросили более 2 000 взрослых людей, отправляя им случайные текстовые сообщения с вопросом, о чем те думают. 47 процентов участников в эти моменты о чем-то мечтали.

Большинство фантазий создаются нашим воображением либо для самоуспокоения, либо для достижения сексуального возбуждения.

Но если позволить своему разуму отвлечься от прямых обязанностей, это также может помочь вам решить некоторые текущие задачи. Ведь если вы не можете использовать свое воображение, вы будете ограничены методами решения проблем и идеями, которые уже существуют. Вы не сможете создать ничего нового.

Фантазии получают доступ к альтернативным путям в нашем мозге. И это позволяет нам интегрировать информацию, ранее недоступную сознанию.

Почти каждый человек мечтал о достижении давней личной цели. Сосредоточившись на таких фантазиях, мы можем почувствовать большую мотивацию для работы над достижением целей.

В одном исследовании участники, прошедшие сеанс сосредоточенного, ориентированного на достижение цели фантазирования, позже сообщили о серьезном прогрессе в достижении своих целей. Их показатели были выше, чем у испытуемых в контрольной группе.

Также мечты помогают снизить стресс и усталость, позволяя вам взять короткий, приносящий удовлетворение “отпуск” от работы.

Мечты способствуют укреплению отношений и улучшают эмпатию. В конце концов, невозможно сопереживать другому человеку, если у вас нет возможности представить, что он чувствует. Поэтому частая мечтательность может стать психологической практикой в развитии и укреплении способности понимать, что психическое состояние другого человека может отличаться от нашего собственного.

Многие отношения в реальном мире глубоко пронизаны фантазиями. Люди могут создавать значимые отношения – романтические или дружеские – с людьми, которые соответствуют фантазийным ролям.

Например, человек, который в своих фантазиях видит себя спасателем, часто будет очень хорошо общаться с тем, кто фантазирует о том, что его нужно спасать. А процесс влюбленности подразумевает вписывание любимого человека в свою фантазийную жизнь.

Мечты помогают нам расслабиться, мотивируют нас на достижение большего и даже успокаивают нас, когда мы испытываем стресс. Ими можно и нужно наслаждаться как одним из аспектов позитивного, здорового образа жизни.

фото Julia Avamotive с Pexels