Что значит быть “творческим”?

На протяжении тысячелетий культуры всего мира представляли творчество как неуловимый, непредсказуемый, иногда божественный дар, которым наделены немногие счастливчики.

Сегодня наше понимание креативности гораздо более тонкое. Мы знаем, что не существует “гена креативности”, с которым одни люди рождаются, а другие нет. Мы понимаем, что творчество можно развивать в сферах за пределами искусства, литературы, танца, музыки.

Но увековечивание мифов о креативности в поп-культуре все равно оказывает нам плохую услугу. Они подрывают многолетний труд и серьезные усилия, стоящие за творческими достижениями. Мифы заставляют нас верить, что с возрастом наша креативность атрофируется. Они отговаривают многих людей от взращивания творческих идей еще до того, как они посеяны.

Мифы, подрывающие творческое самовыражение, и как их развеять.

Креативность – это врожденный талант, а не выученный навык

У каждого человека есть глубоко укоренившееся биологическое стремление к разработке новых, полезных, а иногда и красивых решений повседневных проблем. Именно наша креативность как вида позволила нам адаптироваться и выжить.

Но многие люди считают, что креативность – это врожденный талант: он либо есть, либо его нет.

Когда истории о гениях, спортсменах и вундеркиндах появляются в популярных СМИ, мы становимся жертвами такого мышления.

Но креативность не какая-то фиксированная черта характера или резерв, который мы истощаем по мере взросления. Креативность – это навык, который каждый из нас может развивать, чтобы стать пожизненным учеником и лидером.

Как и любой другой навык, творчество требует практики, но кривая обучения может быть крутой. Это похоже на изучение нового языка или игру на инструменте. Первые сто часов практики, как правило, самые трудные, но именно в это время вы растете.

Если вы хотите, чтобы вам было легче включить свой творческий режим, попробуйте создать ритуалы, которые помогут вам погрузиться в состояние генерации или “состояние потока”.

Выделите какое-то место – может быть, любимое кресло или стол – исключительно для творческой работы. Украсьте это пространство визуальными подсказками, которые пробуждают ваше воображение и вдохновляют. Не забудьте убрать все отвлекающие факторы, когда вы уединяетесь в своем творческом уголке.

Творчество живет в правом полушарии мозга

Вы наверняка слышали, как люди называют себя “право-” или “левополушарными”. Эта концепция “раздвоения мозга” – идея о том, что мозг разделен на отдельные рациональные и творческие части – сильное упрощение результатов исследований 60-х годов прошлого века.

На самом деле творческие процессы, так же как и принятие рациональных решений, происходят в обоих полушариях. Таким образом, если сосредоточиться на упражнениях, стимулирующих именно правое полушарие, это не обязательно повысит вашу креативность. Но идея “тренировки” креативности не совсем ошибочна.

Если вы хотите привести себя в форму, вы начинаете заниматься спортом. Точно так же, если вы хотите стать более креативным, вам нужно регулярно упражнять свои творческие способности.

Найдите время для творческой деятельности. Это может означать выделение часа каждое утро для ведения дневника. Это может быть занятие каким-то хобби, которое требует от вас работы руками и дает мозгу передышку, а может быть, изучение совершенно нового навыка.

Что бы это ни было, практикуйтесь и регулярно.

Творчество приходит в виде спонтанного вдохновения

Все мы слышали историю об Исааке Ньютоне и яблоке, или Архимеде и его ванне. Эти истории увековечивают идею о том, что творческие идеи появляются из воздуха. Согласно исследованию 2021 года, 58 процентов людей верят, что творческие достижения – результат внезапного вдохновения.

Этот миф убаюкивает людей, заставляя их думать, что они должны ждать, пока появятся творческие идеи. На самом деле, концепция гравитации или принцип водоизмещения не проявились волшебным образом. Семена этих идей уже были посажены в разуме в результате обучения и исследований. Идеям просто нужно было время, чтобы прорасти.

Наши тело и разум используют естественные ритмы оптимальной работы. Для большинства из нас эти ритмы составляют от 90 минут до 2 часов. В следующий раз, когда вы почувствуете себя уставшим или нетворческим, не смотрите на экран компьютера в ожидании вдохновения. Сделайте перерыв.

Наш мозг продолжает работать над проблемами в фоновом режиме. Прогуляйтесь, займитесь какой-нибудь бездумной работой, сделайте зарядку. Вы уже снабдили свой мозг необходимыми знаниями. Дайте своему мозгу время усвоить их и понаблюдайте за игрой полей вашего разума.

Творчество – это мышление и чувствование определенным образом

Многие думают, что для того, чтобы создать что-то творческое, нужно быть в определенном настроении. Но мы не всегда можем контролировать свои чувства. При этом мы можем контролировать наши действия. И иногда действия могут даже изменить наши чувства.

Для творческого озарения нужно не просто думать. Оно требует действий. В течение недели ведите дневник и записывайте все творческие, новаторские или случайные идеи, которые приходят вам в голову. Можно вести дневник в смартфоне или планшете.

В конце каждого дня просматривайте свои идеи и фильтруйте (но не отбрасывайте!) их. По окончании недели выберите несколько своих любимых или “лучших” идей и постарайтесь размышлять над ними в течение нескольких минут каждый день.

Отмечайте, как они начинают обретать форму и превращаться в нечто более конкретное. Когда вы найдете идею, которая вас действительно волнует, наметьте шаги для ее реализации, даже если сначала эти шаги могут показаться вам недосягаемыми.

фото Valeriia Miller с Pexels