Иногда пережив расставание и пытаясь жить дальше, мы долго не можем этого сделать. Нам может казаться, что нас окружают постоянные напоминания о бывших, и двигаться к новым отношениям кажется невозможным.

Нет точных временных рамок для восстановления после разрыва. Некоторых людей “лечит” время. А другие оказываются не в состоянии жить дальше спустя месяцы или даже годы после разрыва.

Если вы оказались в такой ситуации, подумайте, не затягивает ли ваш процесс выздоровления какая-то из этих причин:

Вы надеетесь, что сможете помириться с бывшим.

Вам может быть трудно двигаться дальше, если какая-то часть вас сохраняет надежду на то, что вы снова будете вместе со своим бывшим.

Разрыв стал для вас неожиданностью

Особенно трудно жить дальше, если отношения закончились внезапно. Часто, когда люди не знают причины разрыва отношений, они могут часто размышлять о том, что пошло не так. Это мешает им отпустить ситуацию.

Чтобы преодолеть такую ситуацию неопределенности, вам необязательно нужно лично объясниться с другим человеком. Он может быть недоступен по причине смерти, он может не желать с вами встречаться, он может пропасть не по своей воле. Вы можете написать своему бывшему прощальное письмо и уничтожить его. Вы можете попробовать технику пустого стула, когда вы представляете, что он сидит напротив вас. Выскажите ему все то, что не успели сказать.

У вас искаженное восприятие вашего бывшего

Когда человеку трудно пережить разрыв отношений, нередко он начинает фантазировать о том, как хорошо было в отношениях. При этом он отбрасывает тревожные сигналы и проблемы, указывавшие на несовместимость.

Попробуйте написать список причин, по которым вы больше не вместе, и почаще пересматривайте его.

Ваш бывший стал для вас первым важным человеком

Может быть, ваш бывший был первым человеком, в которого вы влюбились, или вашим первым сексуальным партнером. Расставания тяжелы в любом случае, но бывает особенно трудно двигаться дальше, если этот человек был для вас особенно важен.

Вы не дали себе погоревать

Мы часто считаем, что избегание болезненных эмоций принесет нам облегчение. На самом деле все наоборот. Если не дать выхода своим чувствам и эмоциям, это затянет процесс выздоровления.

Когда вы будете готовы, постарайтесь пережить свое горе любым способом, который вам более комфортен. Поговорите с друзьями, выплесните все в дневнике, сходите к психологу или психотерапевту.

Вы не дали шанса другим людям

Вам может быть трудно двигаться дальше, если после расставания прошло уже много времени, а вы так и не встретили кого-то, с кем бы вы сблизились.

Возможно, вы пытались встречаться, но ваше сердце не лежало к этому, потому что вы не были готовы. Возможно, у вас была надежда, что вы помиритесь со своим бывшим, или вы сравниваете всех новых знакомых со своим бывшим.

Трудно установить подлинную связь с кем-то другим, если вы не полностью открыты для этого.

Вас постоянно тянет к одному и тому же типу партнеров

Люди часто подсознательно пытаются исцелиться от то, что произошло с ними в прошлом. Они бессознательно повторяют те же сценарии, которые они наблюдали в детстве между своими родителями. Эта схема часто повторяется до тех пор, пока проблема из прошлого не будет осознана и проработана.

Например, один из родителей человека или оба родителя отсутствовали или были эмоционально недоступны. Тогда во взрослом возрасте его будет тянуть к одному и тому же типу партнера, который будет казаться знакомым.

Вы видели долгосрочное будущее с этим человеком

Если вы действительно были влюблены и видели будущее со своим бывшим, то вы действительно были заинтересованы в этих отношениях. В результате вы горюете не только о прекращении отношений, но и о потере надежд и мечтаний, которые вы связывали с будущим этих отношений.

Если до сих пор сосредоточены на картинах будущего вместе с бывшим, вам трудно освободить место для новых планов и возможностей.

Вы все еще общаетесь со своим бывшим и/или следите за ним через социальные сети

Если вы все еще общаетесь с бывшим и/или следите за ним в социальных сетях, это может быть болезненным напоминанием об отношениях, которые у вас когда-то были. Вы можете хранить надежду на то, что однажды вы помиритесь.

Поддержание контактов и/или слежка за бывшим в социальных сетях подобны расчесыванию заживающих ран.

Вы пережили потерю идентичности в отношениях.

Если вы пережили потерю идентичности во время отношений, вам может быть трудно двигаться дальше. Вы можете не знать, кто вы есть вне этих отношений.

фото Pixabay