Помните ли вы, когда впервые получили долгожданное предложение о работе? Когда вы переехали на новое место жительства? Когда вы понимались на гору и смотрели на окрестности с вершины мира? Эти волнующие моменты способствуют кратковременному приливу счастья, но по прошествии некоторого времени они теряют свою привлекательность.
То же самое может происходить и в отношениях. Когда отношения проходят период медового месяца, первоначальное волнение, которое вы испытывали, может угаснуть. От этого не застрахован никто.
В результате в какой-то момент в паре может возникнуть чувство скуки. В этом случае некоторые начинают ошибочно считать, что они не предназначены для отношений с партнером. На самом деле в любых отношениях бывают периоды, когда один или оба партнера чувствуют скуку.
Есть разные причины, по которым это происходит. А также есть способы, которые вы можете использовать для решения этой проблемы:
Естественный процесс привыкания мозга
Наш мозг приспособлен к изменениям. Уровень счастья людей обычно возвращается к исходному уровню через некоторое время после того, как произошли изменения. Это означает, что через некоторое время мы начинаем воспринимать практически все в нашей жизни как должное, в том числе и наши отношения.
Если вы заметили, что воспринимаете свои отношения как должное, напишите в своем дневнике заметку о том, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы никогда не встретили своего партнера. Напишите о том, как другой человек, в жизни которого не было романтической любви, мог бы воспринимать ваши отношения. Напишите о причинах, почему вы благодарны жизни за ваши отношения.
Когда люди чувствуют скуку в своих отношениях, они склонны воспринимать их как должное и не замечать положительных сторон. Это упражнение может помочь взглянуть на ситуацию свежим взглядом и побороть склонность мозга принимать все как должное.
Возможно, вы привыкли к отношениям с более интенсивными взлетами и падениями
Вероятно, в ваших предыдущих отношениях было много взлетов и падений. Иногда повышение уровня тревожности способствует усилению чувства влечения к потенциальному партнеру по сравнению со спокойной ситуацией.
Люди, находящиеся в нестабильных отношениях, часто волнуются, что произойдет или когда наступит следующий пик отношений. Если у вас был такой опыт, то стабильные отношения могут показаться вам скучными.
Если вы сравниваете свои нынешние отношения с предыдущими, вам может помочь напоминание о причинах, по которым предыдущие отношения не сложились и не были устойчивыми в долгосрочной перспективе. Это поможет вам оценить ваши нынешние отношения.
Отсутствие новизны
На начальных этапах отношений партнеры часто пробуют новые виды деятельности, испытывают повышенное влечение друг к другу, ходят на свидания. По мере того как отношения становятся более стабильными, возбуждение ослабевает.
Наш мозг устроен так, чтобы обращать внимание на новые стимулы. Поэтому внесение новизны в ваши отношения и планирование новых совместных занятий может помочь уменьшить вашу склонность воспринимать их как должное.
Кроме того предвкушение какой-то деятельности само по себе способствует появлению еще более сильных эмоций (таких, как радость, волнение, счастье), чем сама деятельность.
Составьте список новых занятий, которые можно попробовать вместе, новых блюд, которые можно попробовать друг с другом, или новых мест, которые вы и ваш партнер хотите посетить.
Отсутствие близости
В начале отношений может наблюдаться высокий уровень химии и растущая близость. Но это может измениться, когда отношения становятся более стабильными. В результате со временем близость может начать ослабевать, и один или оба партнера могут почувствовать скуку.
Если недостаток близости является проблемой в ваших отношениях, подумайте о том, чтобы регулярно выделять свободное время для интимной близости и периодически флиртовать.
Близость — это больше, чем секс. Она может включать в себя флирт, поддразнивание, прелюдию, игривые сообщения. Рассказывайте друг другу о своих фантазиях и новых вещах, которые вы хотели бы попробовать в спальне. Попробуйте сделать из этого игру, складывая свои идеи в коробку, и каждый раз, когда вы захотите попробовать что-то новое, выбирайте наугад идею из коробки.
У вас другой “язык любви”, чем у вашего партнера
“Языки любви” – это способы выражения партнерами своей любви друг к другу. Они включают в себя слова одобрения, получение подарков, качественное время и физические прикосновения и другое.
Как правило, у людей есть основной, а иногда и дополнительный “язык любви”. Основной язык — это способ выражения симпатии, с помощью которого они чувствуют себя наиболее любимыми.
Если у вас и вашего партнера разные “языки любви”, вы можете почувствовать скуку или отчуждение от партнера, если ваши потребности не удовлетворяются тем способом, который помогает вам чувствовать себя наиболее любимым.
Знание вашего “языка любви” и “языка” вашего партнера может показать вашему партнеру, что вы заботитесь о нем. Это углубит вашу связь, повысит удовлетворенность отношениями и уменьшит чувство скуки.
