Идея о необходимости оставаться мотивированным не совсем логична. Если вы мотивированы, то мотивация не должна быть проблемой.
К сожалению, у многих из нас по многим веским причинам, могут закончиться силы на проекте на работе или в личной жизни, и если это так, то вы не одиноки. Но проблема не всегда заключается в том, о чем вы думаете. Если вам трудно двигаться вперед, то, как правило, под этой проблемой скрываются другие проблемы, которые мешают вам.
Ключ к разгадке этих проблем лежит в их основе.
Некоторые из распространенных виновников потери мотивации:
Это “надо”, а не “хочу”; это чья-то идея, а не ваша
Правила “должен” – это правила в вашей голове. Вы должны позвонить родителям, даже если вам этого не хочется. Вы должны устроиться на эту работу, или работать над этим проектом, или больше заниматься спортом, потому что это полезно для вашей карьеры или здоровья.
Обычно долженствование исходит от других — от их правил, приоритетов, от того, что говорят ваши друзья или СМИ. Вы можете чувствовать вину или тревогу, если не следуете им.
Мотивация исходит не от “должен”, а от “хочу” – интуитивных реакций, чувства возбуждения, драйва. Бензин на “должен” быстро заканчивается; именно “хочу” заставляет вас двигаться вперед.
Ваши цели слишком расплывчаты
Но если у вас в голове нет четкой цели, вы будете раздумывать и раздумывать, но так и не начнете. Либо вы отправитесь в путь, но будете плыть по течению, не останавливаясь, запутаетесь или потеряетесь.
Иногда это часть процесса — вы едете, потому что исследуете. Или при мозговом штурме, сам мозговой штурм — намеренный шаг к конкретной цели. Знание того, куда вы в конечном итоге хотите попасть, помогает вам двигаться вперед.
Вы теряетесь в средствах и теряете из виду цель
У вас есть цель, но есть ли она на самом деле? Опасность здесь заключается в том, что вы путаете средства и цели.
Возвращение в университет — это средство для достижения новой цели — начала новой карьеры. Развестись или научиться контролировать свое употребление алкоголя может быть средством для достижения большей цели — более здоровых отношений или лучшего здоровья.
Если вы потеряете из виду конечную цель, шаги на этом пути могут показаться бессмысленными и непреодолимыми.
Вы не ожидали спада
У вас есть четкая цель, вы увлечены ею, но через несколько недель или месяцев начинаете испытывать спад. Типичные примеры — те, кто покупают абонемент в спортзал 1 января, но бросают занятия через два месяца, или начинающего писателя, у которого в ящике стола полно незаконченных книг.
Спад — это нормально: адреналин выветривается, работа на среднем этапе замедляется. И вы можете ошибочно решить, что это не работает или что у вас есть идея получше.
Самокритика и крах
Некоторые люди могут пройти через начало и середину и потерпеть крах в конце. Часто это связано с тем, что их критический голос говорит им, что продукт недостаточно хорош. Они паникуют из-за реакции других, или они просто перегорают и бросают работу.
Сохраняем мотивацию
Оглянитесь на свои шаблоны
Где вы застреваете? В начале, середине или конце?
Что сбивает вас с пути?
Попробуйте решить основную проблему.
Начните с чистой страсти
Убедитесь, что вы эмоционально заинтересованы в этом начинании.
Проверьте интуицию
Хотели бы вы заниматься этим делом, если бы вас никто не заставлял или если бы вам за это не платили?
Разработайте четкое видение
Ищите конечную цель — например, изменить свою внешность, а не просто следовать диете, например, закончить и опубликовать роман, а не просто что-то писать.
Подумайте, что вы можете сделать, чтобы преодолеть спад. Заручитесь поддержкой друзей, разбейте то, что вам нужно сделать, на более мелкие, ежедневные задачи, чтобы не чувствовать себя подавленным и обескураженным. Установите темп работы с реалистичными сроками, чтобы избежать выгорания.
Если вы знаете, что можете быть слишком критичны к своей работе, получайте обратную связь от других, чтобы не сбиться с пути.
Оставаться мотивированным — это не значит проявлять силу воли. Это — знать свои конкретные проблемы и иметь стратегии их преодоления.
Научившись работать над своими слабыми сторонами, вы сможете развить свои сильные стороны.
