Уверенность в себе связана со всеми элементами счастливой и полноценной жизни. Но можно выделить пять главных преимуществ уверенности в себе.

Снижение страха и тревоги

Чем увереннее вы становитесь, тем больше вы сможете успокоить голос внутреннего критика, который говорит: “У тебя ничего не получится”.

Вы сможете отделиться от тревожных мыслей и начать действовать в соответствии со своими ценностями.

Если вы страдаете от неуверенности в себе, вам, вероятно, знакома руминация, то есть склонность к обдумыванию тревог и предполагаемых ошибок. Вы прокручиваете и воспроизводите их до тошноты и потери стимулов действовать.

Чрезмерные размышления связаны с тревогой и депрессией. Они могут заставить нас отстраниться от мира. Но, наполнив свое сознание уверенностью, вы сможете разорвать привычку к руминации и утихомирить внутреннего критика.

Повышение мотивации

Укрепление уверенности в себе означает совершение маленьких шагов. Даже небольшие шаги уже создают ощущение удовлетворения и выполненного долга.

Если вы когда-либо изучали язык, учились играть на музыкальном инструменте, достигали целей в спорте, или преодолевали трудности, чтобы достичь желаемого, вы уже на верном пути.

Если сейчас вам трудно сделать первый шаг в каком-то направлении, вспомните как вы боролись с какой-то дисциплиной, в школе, в спортивной секции, в университете. Вспомните, какого упорства это требовало. Это поможет вам яснее осознать, что если вы смогли преодолеть трудности тогда, вы сможете сделать сейчас. И вы сможете перенести свой опыт упорства на другие сферы жизни.

По мере роста вашей уверенности в себе, вы будете больше стремиться к расширению своих возможностей.

У вас будут продолжать возникать мысли “Что если…?”

“Что, если я потерплю неудачу?
“Что, если я опозорюсь?”

С ростом уверенности в себе эти мысли перестанут парализовывать вас. Даже если такая мысль придет, вы сможете усмехнуться и начать действовать в любом случае.

Укрепление стойкости

Уверенность в себе дает вам навыки и методы преодоления неудач и провалов.

Уверенность в себе не означает, что вы не потерпите неудачу. Но вы будете знать, что можете справиться с трудностями. Даже если сложится не так, как вы планировали, вы не будете корить себя.

Продолжая пробовать новое, вы начнете по-настоящему понимать, как неудачи и ошибки ведут к росту. В вас начнет укореняться принятие того, что неудачи — это естественная часть жизни.

Будучи более готовым к неудачам, вы сможете добиться большего успеха. Ведь, чтобы начать действовать, вам не придется ждать, когда сложится 100% идеальная ситуация.

Улучшение взаимоотношений

Это может показаться нелогичным, но когда вы более уверены в себе, вы меньше сосредоточены и зациклены на себе.

Если мы не уверены в себе, мы слишком персонально воспринимаем проблемы. Неуверенные в себе люди погружены в свои собственные мысли и заботы.

Когда вы выберетесь из собственных мыслей, вы сможете искренне общаться с другими людьми.

Вы будете получать больше удовольствия от общения, потому что не будете так беспокоиться о том, какое впечатление вы производите. Вы не будете сравнивать себя с другими.

Ваше расслабленное состояние будет располагать к себе и других людей, помогая вам создавать более глубокие связи.

Вы сможете развить в себе более глубокую эмпатию. Когда вы полностью присутствуете в общении, вы с большей вероятностью заметите, что ваш спутник выглядит немного подавленным или что подруга в углу выглядит так, будто ей нужно плечо, чтобы поплакать. Когда вы не заняты собственными сомнениями, вы можете быть тем человеком, который протягивает руку помощи другим.

Укрепление чувства истинного “Я

Уверенность укрепит вас в том, кто вы есть на самом деле.

Вы сможете принять свои слабости, зная, что они не меняют вашу самооценку. Вы сможете отметить свои сильные стороны и использовать их более полно.

Ваши действия будут соответствовать вашим ценностям, и это даст вам более сильное ощущение цели. Вы будете знать, кто вы и что вы отстаиваете.

Другими словами, вы сможете дать волю своему лучшему “я”.

Один из шагов к действию

Можете ли вы вспомнить ситуацию из прошлого, когда вы чувствовали себя уверенно и успешно. Постарайтесь войти в это состояние снова. Что вы видели в тот момент? Какие люди вас окружали? Как они вели себя и выражали свои чувства по отношению к вам? Что они вам говорили? Какие слова говорили вы сами? Каким был тон вашего голоса? Что вы ощущали в своем теле в тот момент?

Запомните эти ощущения и возвращайте себя в это состояние, когда вы чувствуете неуверенность.

Вспомните, какие сложности вы преодолели в прошлом, чтобы прийти к состоянию уверенности. Какие ограничения вы перешагнули тогда, чему новому вы тогда научились, чтобы достичь уверенности.

Похвалите себя за эти стойкость и упорство и возьмите их снова на вооружение.

фото Andrea Piacquadio с Pexels