Хотя бы раз в жизни мы сталкивались с эмоциональным насилием вокруг нас. Это могло быть насилие в нашей семье, насилие в семьях наших соседей, насилие в семьях наших одноклассников.

Эмоциональное насилие проявляется не только в отношениях между родителями и детьми. Оно может иметь место во всех видах отношений. В отношениях между сексуальными партнерами, друзьями, братьями и сестрами, бывшими супругами, коллегами, соседями и т.д.

Первый шаг к тому, чтобы научиться распознавать эмоциональное насилие, заключается в ознакомлении с тем:

• как выглядит эмоциональное насилие
• что заставляет человека “включать” режим абьюза

Как выглядит эмоциональное насилие?

Вот четыре способа, которыми оно может проявляться.

Вербальное оскорбление

Эмоциональное насилие может принимать форму словесного оскорбления. Вербальные обидчики используют слова или крики, чтобы напугать вас или причинить вам эмоциональную боль. Виды словесного насилия включают крик, обзывание, запугивание, угрозы и многие другие.

Пример:

Сразу после визита к маме вы узнаете, что у вашего партнера найден COVID-19. Вы звоните маме, чтобы сообщить ей об этом, она начинает кричать, обвинять вас и обзывать.

Пассивная агрессия

Эмоциональное насилие может также принимать форму пассивной агрессии. Те, кто проявляет пассивно-агрессивное поведение, используют косвенные способы передачи своего негативного отношения к объекту.

Пример:

Вы опоздали на встречу со своей подругой. Вы извиняетесь, и она говорит вам, чтобы вы не беспокоились. Но потом она весь вечер втыкает в вас шпильки, злобно шутит над вами, хотя, как правило, это не в ее стиле.

Социальная изоляция

Этот вид насилия направлен на то, чтобы лишить вас возможности общаться с другими людьми. Тем самым абьюзер заставляет вас чувствовать себя одиноким и подавленным.

Пример:

Ваш партнер говорит вашим друзьям и членам семьи, что вы нестабильны и что им лучше не общаться с вами некоторое время.

Газлайтинг

Газлайтинг — это скрытая форма насилия, при которой отрицается то, что, как вам кажется, вы знаете с уверенностью. Газлайтер заставляет вас сомневаться в своих чувствах, суждениях и здравомыслии.

Пример:

Ваш партнер разбивает экран вашего телефона, когда вы не смотрите. А потом он настаивает на том, что видел, как вы уронили телефон на пол, но не заметили этого.

Эмоциональные абьюзеры используют насилия, чтобы напугать вас или заставить вас испытывать душевные страдания. Таким образом, баланс сил в отношениях меняется в их пользу.

Абьюзеры приучают вас относиться к ним с беспрекословным благоговением. Они стремятся занимать по отношению к вам авторитетное положение. Чтобы уважать их “авторитет”, вы должны выполнять их приказы и просьбы или удовлетворять их все желания и потребности без обсуждений.

Когда абьюз “включается”?

Что заставляет абьюзеров действовать? Давайте рассмотрим некоторые мотивы:

Ваш обидчик “получает удовольствие”

Он наслаждается, когда контролирует вас или видит, как вы страдаете. Чувство власти, контроля и страдания доставляет некоторым абьюзерам огромное удовольствие.

Так эмоциональное насилие может привлекать нарциссов, социопатов и садистов. Им доставляет удовольствие иметь власть над другими или видеть их страдания.

Абьюзер намеренно лишает вас сил

Ваш обидчик может участвовать в эмоциональном насилии из-за того, что ему выгодно вывести вас из строя.

Частое эмоциональное насилие приводит к психическому расстройству и может нарушить вашу работоспособность. Вам может не хватать энергии, драйва или ясности ума, чтобы выполнять свои обычные обязанности.

Выведя вас из строя, ваш обидчик может добиться опеки над ребенком, получить доступ к вашим деньгам, занять ваш пост на работе или продвинуть на ваше место своего протеже.

Ваш обидчик хочет внимания или сочувствия

Некоторые обидчики используют эмоциональное насилие, чтобы привлечь внимание, получить одобрение или сочувствие. Люди, изображающие мученика, идут на самопожертвование, чтобы вызвать сочувствие и одобрение и вызвать чувство вины у своих жертв.

Пример:

Приходите в гости к подруге и предлагаете ей помочь с уборкой после вечеринки. Она отказывается и делает все сама, проявляя самопожертвование. После этого она ждет, что вы пожалеете ее. Когда вы этого не делаете, она начинает мучить вас чувством вины.

Ваш обидчик хочет вам отомстить

Даже если в прошлом вы не причиняли вреда своему обидчику, он может считать, что вы причинили его. В этом случае он может использовать словесные оскорбления, чтобы отомстить за реальный или воображаемый вред.

В отличие от садистов, обидчики, жаждущие мести, не получают удовольствия от того, что другие страдают сами по себе. Их удовольствие заключается в возмездии.

Абьюзер сливает на вас агрессию на другого человека

Бывает так, что человек испытывает злость на одного человека, но не может выразить ее напрямую. Тогда он начинает эмоционально ранить того, кто слабее. Так мы сталкиваемся с тем, что руководитель среднего звена вместо того, чтобы ответить своему боссу, издевается над своими подчиненными. Так мы сталкиваемся с тем, что женщина вместо того, чтобы выплеснуть злость на мужа, на которого она сердится, может сливать свою агрессию на ребенка. Причем она может делать это в присутствии мужа, чтобы причинить ребенку еще большую боль. И почувствовать большее наслаждение ситуацией отмщения.

Пример:

Жена разъярена поведением мужа, потому что он не уделяет ей заботы и внимания. Она злится и ворчит на него весь день. Тогда муж, стараясь нейтрализовать ситуацию, берет дочь и собирается пойти погулять в парк. Женщина смотрит как двое одеваются и чувствует ярость ревности и копящуюся злость на мужа. Но она не хочет напрямую выражать свои чувства. Она смотрит на то, как 10-летняя дочь неумело возится с застежкой-кнопкой на груди, пытаясь застегнуть ее на себе. И тогда женщина при муже говорит издевательским тоном своей дочери: “Да не дави ты так сильно. А то молоко из сисек брызнет!”

Была ли она зла на ребенка? Нет. Она была зла на мужа. Но выбрала “козлом отпущения” ребенка, который не может защититься.

Абьюзер не умеет регулировать свой гнев

Бывают ситуации, когда человека в детстве, да и во взрослом возрасте не учат выражать свой гнев в ненасильственной форме. В таком случае даже вполне психически здоровый человек, не имеющий злых намерений, может подвергать эмоциональному насилию окружающих.

Он имеет потребности, которые он боится выразить. Когда его потребности не удовлетворяются, он испытывает гнев. Он боится выражать свою злость по поводу неудовлетворенных потребностей.

Он копит невыраженный и непроработанный гнев, и в редких, но очень метких случаях “взрывается”, сея вокруг эмоциональное насилие.

Пример:

Жена часто уезжает в командировки по работе. Она мотивирует это тем, что в семье с деньгами не очень и тем, что она хочет развиваться в карьере и творчестве. А в командировках более интересные проекты и за них лучше платят. Мужу не хватает общения с женой, но на словах он принимает ее объяснения и не возражает. Он боится выражать свою злость, потому что в детстве его родители говорили, что злиться нельзя и “хорошие мальчики не злятся”. Муж копит злость и в какой-то момент начинает отправлять жене в командировку злобные письма о том, что она разочаровала его как женщина. Что она никакая в постели, что у нее нет таланта, способностей, что она – серая мышь и он вообще нашел ей замену. “Волшебную женщину не от мира сего”.

У этого человека не было садистических наклонностей, он не собирался лишить супругу сил. Он просто не отдавал себе отчета, насколько для него будут важны его невыраженные потребности в общении и присутствии любимой женщины. Он не понимал, что они выльются в гнев, который он не сможет выразить в экологичной форме.

фото RODNAE Productions с Pexels