Почему мы так любим держать за руки любимых? Почему влюбленным так нравится бродить всюду рука об руку? Почему в ситуации стресса ребенок хватает за руку находящегося рядом родителя?

Держание за руку того, кому вы доверяете — друга, романтического партнера, родителя, брата, сестру или ребёнка — может положительно повлиять на ваше здоровье. Этот жест может снизить уровень гормонов стресса и даже успокоить взволнованное сердцебиение.

Исследователь Джон Коан из Университета Вирджинии помещал испытуемых в аппарат магнитно-резонансной томографии (МРТ) для сканирования активности их мозга. 

Во время сканирования участники смотрели на экран, и видели либо зеленый круг, либо красный крестик. Зеленый кружок означал, что испытание скоро закончится и больше ничего не случится. Красный крестик означал, что через несколько секунд испытуемый может получить легкий удар током по лодыжке. Удар был не болезненным, но не очень комфортным.

Некоторые участники во время эксперимента были одни. Кого-то держал за руку исследователь, кого-то держал за руку их партнер или супруг. 

В итоге оказалось, что те люди, которых во время испытания держал за руку их близкий человек, испытывали меньший стресс перед ударом током. И чем счастливее, по словам пар, были их отношения, тем больше рука партнера снижала реакцию мозга на шок

Когда мы испытываем стресс, держание за руку близкого человека может уменьшить этот стресс в теле и мозге. 

Пациенты, которые держали руку исследователя во время операции по удалению катаракты, испытывали значительно меньшую тревогу во время операции. У них был ниже уровень эпинефрина, гормона, связанного с тревогой и стрессом. 

Держание за руку может быть эффективным для уменьшения физической боли, а также эмоциональной боли.

Прикосновения ладоней могут быть важны для снижения стресса у детей. 

Психолог Кэт Трашер изучала 4-5-летних детей. Им предлагалось найти на сенсорном экране одно счастливое лицо среди отвлекающих сердитых лиц или сердитое лицо среди счастливых отвлекающих лиц и коснуться его. 

Дети обычно демонстрируют очень внимательное отношение к угрозе и обнаруживают “сердитые цели” быстрее, чем счастливые. Но когда воспитатель держал ребенка за руку, предвзятость к угрозе у детей значительно уменьшалась и разница в быстроте обнаружения одного сердитого или одного счастливого лица была уже не так велика.

Прикосновения влияют положительно и на младенцев. Они могут уменьшить плач, стресс, улучшить сон. Эти эффекты могут быть невероятно длительными, особенно для недоношенных детей. После рождения им обычно требуется инкубатор и они не сразу получают телесный контакт от матери. 

Например, в одном исследовании ученые случайным образом распределили И нет такого понятия, как “слишком много прикосновений”. Взрослые, которых в младенчестве держали на руках и обнимали, чаще других, были здоровы и хорошо адаптированы во взрослой жизни.

Вспомнив о ценности прикосновения, нежно сожмите руку своего партнера, погладьте своего малыша или тепло обнимите своего друга. 

фото Anna Shvets с Pexels