Эмоциональное насилие – это модель поведения, при которой абьюзер оскорбляет, унижает жертву и внушает страх для получения контроля. Это может исказить реальность жертвы, она начинает воспринимать оскорбления как свои собственные недостатки.

Единичный случай эмоционального насилия необязательно квалифицируется как насилие. Но если это демонстрирует модель поведения, вызывающую страх и контроль, то это – насилие.

Жестокое обращение может происходить в разных видах отношений – в родительских отношениях, романтических, профессиональных.

Жертвы эмоционального насилия, могут испытывать краткосрочные последствия – замешательство, страх, трудности с концентрацией внимания, низкую уверенность в себе, кошмары, боли, учащенное сердцебиение. Долгосрочные последствия могут включать тревожность, бессонницу и социальную замкнутость.

В основе эмоционального насилия лежат контроль, манипулирование, изоляция, унизительное или угрожающее поведение.

Признаки эмоционального насилия

• Контроль и управление поведением жертвы, контроль того, с кем и как она проводит время или как тратит деньги;
• Угроза безопасности жертвы, ее имуществу или близким;
• Изоляция жертвы от семьи, друзей и знакомых;
• Унижение, стыд или оскорбление жертвы;
• Крайняя ревность, обвинения и паранойя;
• Постоянная критика;
• Регулярные насмешки или поддразнивания жертвы;
• Препятствование профессиональным или личным целям жертвы;
• Внушение жертве неуверенности в себе и ее никчемности;
• Газлайтинг, побуждение жертвы сомневаться в ее компетентности и опыте восприятия действительности.

Тонкие признаки эмоционального насилия

Иногда эмоциональное насилие не сопровождается открытыми угрозами или открытым контролем. Более тонкими сигналами эмоционального насилия могут быть регулярное осуждение точки зрения человека без попытки понять ее, отношение к другому человеку как к неполноценному, частый сарказм, запугивание жертвы в форме гипертрофированной заботы о ее здоровье и безопасности.

Распознавание жестокого обращения

Абьюзеры часто являются искусными манипуляторами, поэтому их жертвы часто не распознают опасные модели поведения. Тактика абьюзера может заставить жертву поверить, что она сама виновата в проблемах в отношениях. Эти модели поведения проявляются постоянно и часто ослабевают только тогда, когда жертва осознает манипулятивное поведение партнера и угрожает уйти или прекратить отношения.

Газлайтинг

Газлайтинг – одна из форм эмоционального насилия. Манипулируя жертвой абьюзер может заставить ее сомневаться в собственном ощущении реальности. Он использует такие выражения как “Все было не так”, “Ты сошла с ума”, “Ты все придумала”, “Ты бредишь”. Таким образом абьюзер устанавливает контроль над отношениями, заставляя жертву полагаться на него в плане ощущения реальности.

Кто может быть абьюзером?

Как правило, абьюзеры отрицают свои опасные модели поведения и обвиняют жертв. Они склонны к собственничеству, гиперчувствительны и испытывают сильную потребность в контроле. Это побуждает их добиваться власти в отношениях.

Склонность к насилию может быть следствием глубокой неуверенности в себе, расстройства личности, например антисоциального расстройства личности или нарциссического расстройство личности.

Эмоциональное и физическое насилие

Эмоциональное и физическое насилие иногда сопутствуют друг другу, но не всегда. Но эмоциональное насилие часто предшествует физическому. И физическое насилие начинается после того, как тактика эмоционального нападения не помогает контролировать поведение жертвы.

Эмоциональное насилие иногда может быть таким же или даже более разрушительным, чем физическое.

Физическое насилие носит эпизодический и циклический характер. А эмоциональное насилие может действовать постоянно.

Распространенность эмоционального насилия

Более 50 процентов взрослых людей в течение жизни могли испытать эмоциональное насилие. Эмоциональное насилие относится к неблагоприятному детскому опыту, который получают около 11 процентов детей.

Выход из ситуации эмоционального насилия

Выйти из отношений, в которых вас оскорбляли, непросто, но возможно. Жертва должна осознать, что убеждать абьюзера неэффективно и что он, скорее всего, никогда не изменится. Для выхода из ситуации эмоционального насилия важно опираться на поддержку своего социального окружения и работать со специалистом в области психического здоровья.

К сожалению, жертвы эмоционального насилия часто измотаны до такой степени, что не могут ясно видеть опасность ситуации. Они могут быть убеждены, что проблемы в отношениях – это их вина. Они могут проводить время, размышляя и торгуясь, обдумывая, как им изменить свое поведение или избежать конфронтации с абьюзером. Жертвы могут испытывать проблемы с самооценкой, тревогу и депрессию.

Последствия эмоционального насилия со стороны родителей

Эмоциональное насилие в детстве может включать постоянную критику, унижения, отвержение. Родители могут запрещать ребенку выражать гнев или печаль, тем самым подавляя его эмоции. 

Жестокое обращение в детстве может привести к эмоциональной боли, тревоге, депрессии, самокритике, низкой самооценке и трудностям в формировании стабильных и доверительных отношений для человека уже во взрослом возрасте.

Почему люди остаются в ситуации абьюза?

Люди, переживающие эмоциональное насилие или домашнее насилие, часто остаются долго привязанными к отношениям. Им может быть трудно уйти из отношений.

Постоянные обвинения и преследования могут измотать жертву и привести к искаженным мыслям, например, к убеждению, что она или он “заслуживает этого” или что эмоциональное насилие не является “настоящим насилием”. Страх, заниженная самооценка, забота о детях или семье, финансовые трудности и другие факторы также могут заставить жертву оставаться в отношениях, где ее оскорбляют.

Большинство жертв оскорбительных или насильственных отношений в конечном итоге уходят. Часто для этого требуется несколько попыток.

Один из шагов к выходу – принятие реальности, признание того, что обстоятельства не изменятся, получение информации об эмоциональном насилии, осознание того, что жертва не виновата.

Другой шаг – принятие помощи от семьи, друзей или специалиста по психологическому здоровью. Эти люди могут ясно увидеть ситуацию и предоставить ресурсы и поддержку.

Еще один фактор – желание защитить детей от того, чтобы они не стали свидетелями насилия или не подверглись насилию сами.

Последним фактором для некоторых является достижение переломного момента, когда страх просто становится непреодолимым.

Опыт трудного детства

Трудное детство может порождать серьезные проблемы. Но оно может приносить и преимущества. Люди, выросшие в проблемной семье – из-за бедности, жестокого обращения, отсутствия заботы могут обладать повышенной когнитивной гибкостью. Они имеют более высокую способность адаптироваться, идти на риск и терпимо относиться к неопределенности.

Важное уточнение

Абьюзер может быть человеком любого пола. И мужчиной и женщиной. Жертва может быть любого пола. И мужчиной и женщиной. Но поскольку слово абьюзер в русском языке мужского рода, я использую в этом материале для него местоимение “он”. А для жертвы — местоимение “она”. Но это не влечет намека на то, что абьюзер должен быть мужчиной, а жертва — женщиной.

фото Karolina Grabowska с Pexels