Нам постоянно приходится принимать сотни решений, касающихся семьи, отношений, друзей, здоровья, работы, денег, образования, времени, покупок, наших целей, убеждений, ценностей и взглядов.

Принимая серьезные решения мы выбираем какую-то из нескольких возможностей или какой-то из вариантов. Как сделать выбор, которым мы будем довольны?

В процессе выбора всегда будет определенный конфликт факторов или интересов. Но в конечном счете наши потребности, цели и ценности должны быть согласованы.

Мы выбираем, продолжать ли развивать свой возможно очень перспективный, но рискованный бизнес или устроиться на стабильную, но малооплачиваемую работу по найму. Если мы будем развивать растущий бизнес, нам придется смириться с неопределенностью и осознанно рисковать, чтобы согласовать свой выбор с требованиями ситуации. Если мы решим подстраховаться и поработать в компании, нужно будет смириться с тем, что у нас будет меньше гибкости, свободы, возможности для самовыражения и времени для развития бизнеса.

Можно руководствоваться тремя базовыми советами при принятии жизненных решений:

Дайте себе время на осознание

Для принятия решения нам нужно время и пространство. Если мы реагируем на обстоятельства импульсивно без сознательного анализа, наш выбор может быть неадаптивным.

В серьёзных ситуациях надо дать себе достаточно времени, чтобы работу с ситуацией с уровня лимбической системы и эмоций на уровень префронтальной коры мозга и анализа ситуации. Если мы замедлимся, наш выбор будет лучше не только и для нас самих и для других людей, вовлеченных в ситуацию.

Соответствуйте истинному “я”

Выбирайте тот вариант, который лучше всего соответствует вашему истинному “я”. По мере взросления и сепарации от родителей мы все лучше понимаем свои интересы, ценности и цели. По мере взросления мы должны делать свой выбор в пользу того, что лучше для нас.

И все же несмотря на взросление на наши многие решения влияет наша потребность искать безопасность, любовь, признание и принадлежность. Иногда человек может всю жизнь прожить “чужой жизнью”, ища принятия от других, не живя жизнью, истинной для него самого.

Часто когда мы делаем выбор, мы делим страницу на 2 колонки. В одной колонке перечислены плюсы и выгоды решения, а в другой – минусы и издержки решения.

К этой таблице можно добавить еще одну колонку: “соответствие истинному “Я”.

Рассматривая варианты выбора, подумайте, как конкретный вариант решения может приблизить вас к вашему подлинному “я”, к вашей истинной природе или отдалить от них.

Это упражнение возможно, если вы уже хорошо поработали над собой, знаете свой темперамент, свои когнитивные и эмоциональные особенности, свои цели, ценности и потребности. Чем яснее вы понимаете себя, тем более мудрыми и органичными будут наши решения.

Двигайтесь вперед

Да, вы можете принять решение, посмотрев на которое по прошествии времени, вы оцените его как не самое оптимальное. Или может быть даже пожалеете о нем. Но это не должно вас останавливать от принятия решения в самом начале. Иначе это приведет вас к неуверенности в своих навыках принятия решений и застреванию в недоверии к себе.

Упростите свои повседневные занятия, чтобы сохранить ресурсы сознания для важных решений.

Если вы откладываете принятие решения, установите крайний срок и соблюдайте его.

Если решение значимо, не торопитесь. Подумайте, на кого и на что оно повлияет, каковы будут последствия, как вы сможете исправить возможные ошибки.

Подумайте о том хорошем, что вытекает из вашего решения. Сосредоточьтесь больше на выгоде, а не на предотвращении потерь.

Осознайте, какой опыт вы можете приобрести, приняв то или иное решение, какие ценные знания вы можете приобрести

Выводы

Чем больше мы осознаем, кто мы и каковы источники смысла нашей жизни, тем более мудрые решения мы будем принимать. Осознайте свою свободу принятия решений. Наберитесь смелости выбрать, как вы хотите жить.

фото Sora Shimazaki с Pexels