Критическое мышление – один из ключевых навыков, полезных и на рабочем месте и в повседневной жизни. Критическое мышление помогает нам решать проблемы и строить стратегии. Работодатели стремятся нанимать сотрудников, обладающих сильными навыками критического мышления.

Люди применяют критическое мышление, используя рациональность, чтобы определить, что делать или во что верить в конкретной ситуации. Критически мыслящие люди, отличаются независимостью и компетентностью. Если вы практикуете критическое мышление, вы логически связываете идеи, анализируете и оцениваете аргументы, находите несоответствия и ошибки в своей работе и работе других. Вы решаете сложные проблемы.

Критически мыслящий человек не только хорошо накапливает информацию, но и умеет использовать ее для вывода важных результатов. Критически мыслящие люди лучше решают проблемы, чем те, кто просто запоминает информацию.

Работодатели ценят критическое мышление, особенно на тех должностях, где важно подготовить стратегию.

При принятии важных, меняющих жизнь решений, например, о том, стоит ли делать карьерный шаг, помогает критическое мышление. Оно побуждает вас проводить исследования и отдавать предпочтение объективной логике, а не первоначальной эмоциональной реакции.

Критическое мышление помогает людям лучше понять себя, свои мотивы и цели. Когда вы можете проанализировать информацию, чтобы найти наиболее важные детали и применить их в своей жизни, вы можете изменить свою ситуацию и способствовать личностному росту и удовлетворенности жизнью.

В эпоху, когда люди имеют доступ к информации как никогда раньше, критически мыслящие люди умеют проводить исследования и находить наиболее важные фрагменты информации, которые делают их хорошо осведомленными по любой теме. Это полезно в дискуссиях на рабочем месте и при позиционировании себя как лидера мнений.

Критически мыслящие люди могут рассматривать проблемы с нескольких точек зрения. Они более рассудительны, гибки и могут менять свои взгляды и мнения в свете новой информации.

Как повысить ресурсы своего критического мышления?

Приберегите критическое мышление для серьезных и важных вопросов

Критическое мышление пригодится, когда вам небезразличны ваши решения или когда последствия решения имеют большое значение. Если бы мы критически обдумывали каждое свое решение, мы выдохлись еще до начала важных работ.

Каждый день нам нужно принимать тысячи потенциальных решений. Большую часть времени мы делаем выбор на основе привычек или автоматического принятия решения. Нам помогают удачные решения, принятые в прошлом. В другие моменты нам действительно необходимо сделать новый и/или обдуманный выбор.

Автоматическое мышление дает нам эволюционное преимущество. Оно помогает избежать усталости от принятия многочисленных решений и работает большую часть времени.

Автоматическое мышление становится проблемой с когнитивной точки зрения, когда мы слишком сильно от него зависим. Особенно это важно, когда в ситуации принятия серьезных решений, мы просто полагаемся на интуицию.

Неважно, какой сорт кофе вы выпьете, съедите яблоко или апельсин. Но если вы собираетесь купить дом, то, очевидно, вы будете переживать за свое решение больше. И в этом случае вам понадобится критическое мышление, а не интуиция.

Сохраняйте когнитивную энергию и критическое мышление для вещей, которые имеют значение.

Занимайтесь важными размышлениями утром

Это работает как для жаворонков, так и для сов. Никто не делает свою лучшую работу ночью.

Это объясняется усталостью от принятия решений, которая накапливается в течение дня. То есть вечером люди с большей вероятностью могут принимать неверные решения по мере накопления нагрузки. Делайте самую важную мыслительную работу утром.

Делайте паузы

Может так сложиться, что вы настолько серьезно занимались развитием критического мышления, что оно казалось бы, стало для вас автоматическим. Не питайте чрезмерных иллюзий. Если мышление автоматическое, то оно не является критическим.

Чтобы включить действительно критическое мышление, сделайте шаг назад. Дайте себе больше времени на обдумывание вопроса. Отсрочка принятия решения даже на десятую долю секунды значительно повышает точность решения.

Если вы критически обдумываете что-то и если вам важно ваше решение, полезно не торопиться с разработкой или принятием решения. Независимо от того, насколько хорошо человек владеет навыками критического мышления, важно всегда дать себе возможность сделать паузу.

Поиграйте в адвоката дьявола.

Наша интуиция всегда будет предлагать свое мнение. Еще ее можно назвать “первой мыслительной системой”, опираясь на книгу Дэниела Канемана “Думай медленно, решай быстро”.

Мы не можем ее совсем отключить. Наша “первая система” всегда будет говорить нам, что, по ее мнению, мы должны делать. Это указание будет предвзятым, подкрепленным аналогичным опытом или выбором в прошлом.

В контексте критического мышления хорошим способом научиться преодолевать эту предвзятость и работу “автопилота”. Рассмотрите возможные альтернативы. Найдите как минимум 4 довода за вашу точку зрения и как минимум 4 довода против нее. Взвесьте доводы за и против.

Снизьте градус эмоций

Когда вас переполняют эмоции, в состоянии стресса, “первая система” берет верх и в такой ситуации очень сложно пробудить ресурсы критического мышления. Чтобы сбавить накал эмоций, проведите некоторые телесные практики. Вы можете сделать мышечную релаксацию по Якобсону, сделать несколько циклов дыхания с удлиненным выдохом или дыхания по квадрату, выпейте настолько медленно, насколько можете стакан воды. Примите душ или хотя бы медленно помойте руки под струей воды, уделяя повышенное внимание своим ощущениям на коже.

Если интенсивность ваших эмоций удалось сбить на 20-25% – вы уже помогли себе и теперь можете приступать к анализу мыслей, рассмотрению альтернатив и принятию решений.

Выводы

Правил критического мышления намного больше. Но вышеперечисленные советы – наиболее полезны для повседневной жизни. Они же и чаще всех нарушаются, приводя к неадаптивным решениям. Если вы будете рассматривать альтернативы по утрам, давая себе достаточно времени и успокаивая эмоции, есть шанс, что вы разовьете в себе навыки критического мышления.

фото Ivan Samkov с Pexels