Уверенность в себе помогает нам продолжать попытки достигать целей, несмотря на препятствия. Высокая уверенность не будет означать, что нас никогда никто не будет критиковать. Она не означает, что нас никогда не доведут до слез. Это не наличие убежденности, что мы всегда и во всем правы. Но уверенность в себе дает сил подняться после падения и идти вперед, не обвиняя других и не срываясь.

Родители могут помочь ребенку поверить в то, кто он есть, если сначала сами поверят в него. Отражение и уважение различных состояний и чувств ребенка помогает ему самому распознавать и уважать их.

Когда ребенок доверяет своим чувствам, он доверяет и тому, кто он есть.

Признание и терпимость к негативным эмоциональным состояниям позволяет ребенку осознать свои чувства и выразить их в здоровой, ненасильственной и экологичной манере.

Например, ребенок получает несколько плохих оценок за контрольные. Вместо того чтобы защищаться, винить “тупого” учителя, “дурацкую” школьную программу, “идиотов” одноклассников, он говорит открыто о своих чувствах. “У меня несколько раз не получилось ответить правильно на вопросы. Я расстроен”.

Тогда у родителя появляется возможность осмыслить и оценить его состояние: “Ты очень переживаешь, что у тебя ничего не получается. Я понимаю тебя. Тяжело получать плохие оценки, несколько раз подряд. Но продолжай стараться. Получше изучи эту тему, перечитай медленно и внимательно эту тему в учебнике, ответь на вопросы в конце главы. Постарайся пройти проверку своих знаний заранее дома”.

Если родитель с раннего возраста эмпатически распознает и вербализует чувства ребенка, впоследствии ребенок сможет делать это сам. Ребенок, который может выразить свои чувства ясно и прозрачно, сможет воспитать в себе хорошие навыки эмоциональной регуляции.

Уважение к самим эмоциями и чувствам не должно останавливать родителей от коррекции негативного поведения, то есть способов выражения этих чувств и эмоций. Например, если девочка злится на подругу и говорит о ней гадости, нужно корректировать поведение, то есть ее слова как выражение чувств, а не чувства.

Например, девочка приходит домой из школы: “Я ненавижу Свету. Она свинья, я больше не хочу с ней дружить”.

Лучше избегать фраз вроде: “Она была твоей лучшей подругой два года. Как тебе не стыдно ненавидеть ее?!” Мама может попробовать проявить уважение к самому чувству, но скорректировать поведение, то есть грубые слова и оскорбления. Например, сказать: “Ты очень расстроена. Наверное, у тебя есть причина так себя чувствовать. Но обзываться – неправильно. Расскажи мне лучше, что случилось между вами”.

Девочка может рассказать, что они обе готовили доклад на выступления на уроке, но из-за плохого самочувствия она не смогла присутствовать. И подруга зачитала доклад одна и одна получила оценку, не рассказав учителю, что девочки просидели несколько часов вместе, готовя текст.

Мама может снова посочувствовать дочери, но скорректировать поведение. “Это больно. Больно смотреть, как твоя подруга одна получает оценку за то, что вы делали вместе. Ты имеешь право расстроиться из-за этого. Если эта оценка для тебя действительно важна, подойдите вдвоем со Светой к учителю и расскажите о ситуации. Возможно он вас поймет и прислушается. Но, пожалуйста, не срывай злость на своей лучшей подруге. Дай ей шанс помочь тебе исправить ситуацию”.

Чувства девочки уважают. Она ощущает, что ее понимают, она меньше защищается и может извлечь пользу из этого опыта. Эмпатия подтверждает чувства ребенка, способствуя повышению самооценки. А добрый и конструктивный совет воспитывает понимание и характер.

Иногда родители боятся укреплять в ребенке уверенность в себе опасаясь вырастить нарцисса. Но между нарциссизмом и здоровой уверенностью в себе есть разница. Уверенность растет из чувства собственного достоинства, а нарциссизм растет из глубинной неуверенности в себе.

Несколько советов по воспитанию в детях уверенности в себе:

Развивайте чувства, эмоции и их осознание

Позвольте вашим детям испытывать свои чувства, какими бы они ни были. Подтверждайте и признавайте их. Концентрируясь на эффективных, ненасильственных стратегиях поведения и выражения эмоций и чувств.

Вы можете сказать ребенку “Я понимаю, ты зол из-за того, что приятель забрал твой велосипед и долго не отдает. Это нормально – чувствовать злость, когда у тебя отбирают то, что ты любишь. Давай попробуем придумать, как мирно попросить его вернуть велосипед”.

Это поощрит ребенка чувствовать себя хорошо, испытывая разные виды эмоций, и предпринимая эффективные и экологичные способы разрешения конфликтов.

Не бегите от трудностей, а преодолевайте их

Неудача – хороший способ научиться преодолевать трудности. Невозможно отфильтровать и организовать окружение наших детей, чтобы они никогда не сталкивались с трудностями или борьбой.

Никогда не позволяя своим детям плохо справляться с чем-то, вы не даете им возможности развить необходимые навыки для выхода из сложных ситуаций, которые неизбежно будут возникать снова и снова.

Поощряйте обращение за помощью, когда это необходимо

Объясните детям, что иногда им нужна помощь, и что просить о помощи – это нормально. Подчеркните, что сама просьба о помощи возможно даже научит их чему-то новому. Обращение за помощью в подходящих ситуациях способно помочь решить проблему.

Направляйте злость в здоровое русло

Гнев неизбежен. Каждый человек испытывает гнев. Но то, как мы справляемся с гневом и как мы регулируем эту эмоцию, имеет огромное значение. Помогите детям научиться эффективным стратегиям регулирования эмоций.

Поощряйте участие детей в таких занятиях, как карате или йога, физическая активность или даже просто глубокое дыхание. Подавайте детям пример: “Сегодня я очень разозлилась, когда меня подрезала машина. Мне захотелось очень злобно посигналить водителю. Но я сделала несколько медленных глубоких вдохов, включила любимую музыку и быстро успокоилась”.

Выводы

Никто никогда не говорил, что воспитывать детей легко. Но помогая своим детям принимать, управлять и выражать эмоции, эффективно справляться с трудными ситуациями, вы подготовите их к успеху в жизни.

Безусловная любовь, осознание ребенком того, что его ценят за то, какой он есть, а не за то, чего он достиг, и как он выглядит, воспитает в нем здоровую базу уверенности. Ему не придется во взрослом возрасте делать то, чего он не хочет, что противоречит его ценностям, только для того, чтобы получить признание и чувствовать себя “нормальным”.

Принятие родителями ценности того, что упорство и характер важнее победы, развитие “мышления роста”, позволит ребенку меньше переживать из-за неудач и больше стремиться к успеху несмотря на трудности.

фото Victoria Borodinova с Pexels