В детстве некоторые из нас боялись, когда наши родители ссорились. Домашние конфликты выливалась в крики, оскорбление, хлопанье дверью и плач. А в некоторых семьях это могло обернуться битьем посуды, сломанной мебелью или даже побоями близки. Кто-то из нас уже в детстве понял, что конфликты в отношениях – это проблема, которой следует избегать любой ценой.
Уже во взрослой жизни, этот опыт раннего детства оборачивается активными попытками избежать конфликта с любимыми людьми. Если в нас назревает несогласие или партнер не удовлетворяет нашу потребность, мы можем отказать себе в необходимости прояснить ситуацию. Мы можем быть более склонны “замять вопрос” сказав что-то вроде: “Давай не будем ссориться из-за этого?” или вообще никак не высказать свой внутренний дискомфорт.
Это может звучать очень привлекательно – никогда не ссориться и жить в мире с теми, кого мы любим. Но возможно выводы, к которым мы пришли в детстве, не совсем приложимы к нашей взрослой жизни.
Конфликт не равен скандалу
В детстве мы могли путать конфликт со скандалом, которым он сопровождался. Мы связывали представление о проблеме между двумя людьми с криками, оскорблениями, плачем, швырянием предметов и возможно даже побоями. Это происходило, если в детстве мы наблюдали именно такой способ решения конфликтов между нашими родителями.
Множество взрослый людей действительно путают конфликты со скандалами. Конфликт считается оскорбительным в бизнесе, политике, религии и в отношениях. Некоторые люди даже приходят к мысли о том, что конфликт – сам по себе проблема. Но это не так.
Проблема в скандалах, а не в конфликте
Неважно, сколько раз вы становились свидетелями скандалов, драк, потасовок из-за конфликтов интересов. Есть люди, которые умеют проходить через конфликты без насилия – эмоционального или физического. Вместо того чтобы кричать, оскорблять или драться, они решают свои несогласия мирным и уважительным образом и двигаются дальше. И мы все можем научиться бороться без насилия над теми, кого мы любим.
Разрешение конфликтов, это приобретенный навык. Мы не рождаемся, зная, как это делать, но мы можем научиться этому и стать лучше с практикой. В 20 веке появилась такая наука как конфликтология. Ее изучают в университетах и пишут на эту тему научные диссертации. Но ее основы возможно изучить любому человеку далекому от науки. Конфликтология учит конструктивным способам разрешения конфликта, которые способны не только не разрушить отношения, но и сделать из более прозрачными, открытыми и доверительными.
Если мы хотим находиться в любящих и уважительных отношениях, нам нужно учиться разрешать конфликты путем ненасильственной коммуникации. Ведь конфликт – это неотъемлемая и неизбежная часть любых близких отношений.
Путь в конструктивный конфликт
Вы и ваш партнер должны, во-первых, признать, что конфликт – это неотъемлемая и неизбежная часть любых интимных отношений. Во-вторых, вы и ваш партнер должны исключить все виды оскорбительного поведения во время конфликта: крики, хлопанье дверями, оскорбления, игнорирование партнера, повреждение имущества, физическое насилие.
Вторым шагом стало бы изучение техник ненасильственного общения, разработанных американским психологом Маршаллом Розенбергом.
В начале 1960-х годов Розенберг разработал концепцию ненасильственного общения (ННО). Этим термином он описал процесс поддержания сотрудничества, разрешения межличностных конфликтов, конфликтов в отношениях и в обществе. Он работал миротворцем по всему миру и в 1984 году основал международную некоммерческую организацию Центр ненасильственной коммуникации.
Розенберг работал переговорщиком в зонах военных конфликтов в Палестине и Сербии, он работал с заключенными в тюрьмах, чтобы помочь их перевоспитанию. За свою жизнь Маршалл Розенберг написал около 15 книг. Но в России наиболее популярной стала его работа “Ненасильственное общение: язык жизни”. Его труды учат читателей распознавать свои потребности, брать на себя ответственность за них и за наше эмоциональное самочувствие, уважать свои потребности и уметь выражать их в ненасильственной форме.
Овладев техникой ненасильственного общения возможно начать преодолевать конфликты в отношениях без оскорблений и насилия. Можно начать работать над разрешением конфликтов так, чтобы построить в своих отношениях близость, полную доверия и уважения.
Фото Ketut Subiyanto
