Наверняка вы слышали когда-то, как кто-то жалуясь на свои отношения говорил: “Я всем ради него пожертвовала – и временем, и карьерой, а он не оценил”. Или “Да я ради нее на такие жертвы пошел, а ей все мало”.

В реальности часто оказывается, что даже самый благородный акт самопожертвования в романтических отношениях несет негативные последствия для обеих сторон. Эти издержки могут накапливаться и создавать проблемы для отношений.

Отложить в сторону свои собственные интересы ради партнера или отношений иногда кажется почетным. Но часто после этого наступают тяжелые последствия как для дающего, так и для получающего.

Даритель чувствует снижение благополучия после жертвования. А получатель начинает испытывать смешанные чувства по отношению к жертве и партнеру. С одной стороны, получатель чувствует себя благодарным, любимым и принятым, но он также чувствует себя виноватым и в долгу. А смешанные чувства не лучшим образом сказываются на отношениях.

Жертвенность предполагает отказ от собственных предпочтений или целей ради других. Жертвенность обходится дорого дарителю.

Женщины особенно склонны испытывать снижение благополучия после жертвования.

Это может быть связано с тем, что в силу гендерных ролей от женщин ожидают большей жертвенности, и они не получают такой высокой оценки и одобрения за свои жертвы как мужчины. В итоге они могут особенно остро ощущать затраты и очень мало выгод.

Рассматривать жертвенность как изначально негативное или позитивное поведение нет смысла. В большинстве отношений те или иные жертвы неизбежны. Но человек может изменить то, как он оценивает природу и необходимость жертвы.

Если вы столкнулись с проблемой жертвенности в своих отношениях попробуйте последовать этим советам:

Измените то, на чем вы фокусируетесь

Если вы сосредоточитесь на том, что вы потеряли после жертвы, то, скорее всего, ваше личное благополучие и удовлетворенность отношениями снизятся. Обратите внимание на светлую сторону жертвы. Посмотрите насколько счастлив ваш партнер, или чему вы можете научиться на этом опыте. Можете ли вы почувствовать гордость за то, что вы такой щедрый человек.

Пересмотрите необходимость жертвовать

Иногда жертвы необходимы для поддержания отношений. Но иногда когда их можно избежать, составив план действий на случай непредвиденных обстоятельств и приспособившись.

Например, партнеры запланировали поехать на выходные к родителям одного из них. Может так сложиться, что другому партнеру это неинтересно или некомфортно по какой-то причине. В этом случае он не обязан жертвовать своими интересами и комфортом, чтобы сделать приятное своей пассии. Если для него это действительно важно, он может остаться на выходных дома или провести выходные где-то в другом месте. Партнеры могут решить провести выходные отдельно, сохранив при этом свои отношения, и избежав стресса для обоих.

Другая ситуация может возникнуть там, где одному из партнеров предлагают перспективную работу в другом городе и его пассии придется оставить свою работу ради благополучия отношений. Эта ситуация более серьезная и она требует большей важности жертвы.

Парам необходимо ориентироваться в таких ситуациях и решать, когда необходимо, чтобы один из них пожертвовал собой, а когда каждый из них может реализовать свои предпочтения независимо друг от друга, оставаясь после этого радостным.

Фото Vera Arsic