Романтические партнеры играют важную роль в нашей жизни. Гармоничные отношения с другими людьми улучшают наше психическое здоровье. Наличие любящего партнера дает нам опору, когда мы сталкиваемся с серьезными трудностями.

Психолог Кевин Макинтайр из США провел исследования того как романтические отношения могут позитивно повлиять на наше психическое здоровье и способствовать нашему “саморасширению”.

Что такое “саморасширение”?

Саморасширение – это включение новой информации в самоидентификацию или Я-концепцию или усиление позитивных качеств. Согласно модели саморасширения, люди часто могут добавить новые навыки, черты характера и полезные перспективы к своему существующему мышлению.

Саморазвитие в отношениях происходит по двум путям. Во-первых, люди могут расширять свою Я-концепцию, когда они включают качества партнера в свое собственное самоощущение. Когда партнеры становятся ближе, они могут испытывать когнитивное слияние идентичностей.

Во-вторых, люди могут испытывать саморазвитие через новую, сложную и захватывающую совместную деятельность с партнером. Такая деятельность укрепляет их самоидентичность.

Саморазвитие было связано с улучшением психического здоровья. Особенно это важно в отношении ситуаций дистресса и депрессии. Саморазвитие повышает уровень позитивного самовосприятия и напоминает людям об их растущих способностях.

Например, человек может начать встречаться с кем-то, кто работает волонтером в приютах. В результате он может начать смотреть на мир глазами гуманиста. Или человек может пробовать новые блюда вместе со своим партнером, посещая на свиданиях рестораны, в которых он никогда раньше не ел. Впоследствии он может начать воспринимать себя как “гурмана”. В обоих случаях эти люди могут развить более широкую, позитивную Я-концепцию.

В ходе четырех исследований приняли участие более 700 человек. Интересно, что у участников, которые считали, что их партнер позитивно расширяет их Я-концепцию, был выявлен более низкий уровень депрессивных симптомов.

Люди, состоящие в романтических отношениях, отмечают меньше симптомов депрессии, когда они рассматривают свои отношения как источник саморазвития. Саморазвитие вооружает людей инструментами в виде положительных черт, навыков и перспектив. Эти средства помогают людям бороться с психологическим дистрессом. А в отношениях, в которых нет свободы саморазвития, люди наоборот могут подвергаться риску возникновения симптомов депрессии.

Партнеры могут развиваться и получать новые навыки для саморазвития, когда они пробуют что-то новое. А когда мы чувствуем, что наши партнеры помогают нам расти как личностям, мы чувствуем себя ближе, становимся более удовлетворенными в отношениях и менее склонными к депрессии.

Фото Taryn Elliott