Шкала безнадежности Бека Share Facebook Twitter Pinterest Email Пожалуйста, внимательно прочитайте каждое из приведённых ниже утверждений. Укажите, насколько верно каждое из них описывает вас. 1. Я смотрю в будущее с надеждой и энтузиазмом. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 2. С тем же успехом я могу просто плюнуть на все, так как я не могу сделать свою жизнь лучше. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 3. Когда дела идут плохо, мне помогает знание о том, что так не может продолжаться вечно. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 4. Я не могу представить, какой будет моя жизнь через десять лет. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 5. У меня достаточно времени, чтобы успеть сделать то, что для меня наиболее важно. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 6. В будущем я надеюсь преуспеть в том, что занимает меня больше всего. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 7. Мое будущее кажется мне темным. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 8. Я полагаю, что у меня будет больше хорошего в жизни, чем у среднего человека. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 9. Мне просто не дают передышки и я не думаю, что в будущем станет легче. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 10. Мой прошлый опыт хорошо подготовил меня к будущему. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 11. Все что я вижу впереди скорее неприятно, чем приятно. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 12. Я не ожидаю получить то, чего я действительно хочу. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 13. Когда я думаю о будущем, я надеюсь, что буду счастливее, чем сейчас. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 14. Ничего в жизни не складывается, так как я хочу. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 15. Я верю в свое будущее. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 16. Я никогда не получаю то, что хочу, а значит хотеть чего-либо глупо. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 17. Очень маловероятно, что я буду довольна своим будущим. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 18. Мое будущее кажется мне очень туманным и неопределенным. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 19. Я ожидаю от будущего больше хорошего, чем плохого. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None 20. Бесполезно действительно стремиться получить то, что я хочу, так как, скорее всего у меня ничего не получится. Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно None Name Email Time's up
Test 3 Share Facebook Twitter Pinterest Email Ниже перечислены утверждения, с помощью которых Вы можете описать себя. Пожалуйста, прочитайте каждое утверждение и решите, насколько точно оно Вас характеризует. Если Вы не уверены, как ответить, основывайте свой ответ на том, как Вы ЧУВСТВУЕТЕ, а не на том, что вы считаете правильным. Выберите один подходящий вариант ответа напротив порядкового номера утверждения. 01. Рядом со мной не было человека, который бы обо мне заботился, проявлял участие и искренний интерес ко всему, что происходило со мной. Совершенно не про меня По большей части не про меня Немного про меня, чем не про меня Умеренно описывает меня По большей части описывает меня Полностью описывает меня None 02. Я «цепляюсь» за близких мне людей, так как боюсь, что они меня покинут. Совершенно не про меня По большей части не про меня Немного про меня, чем не про меня Умеренно описывает меня По большей части описывает меня Полностью описывает меня None 03. Мне кажется, что другие люди меня используют. Совершенно не про меня По большей части не про меня Немного про меня, чем не про меня Умеренно описывает меня По большей части описывает меня Полностью описывает меня None 19. Я не знаю таких людей, которые давали бы мне тепло, любовь и заботу. Совершенно не про меня По большей части не про меня Немного про меня, чем не про меня Умеренно описывает меня По большей части описывает меня Полностью описывает меня None 20. Я так сильно нуждаюсь в других людях, что боюсь их потерять. Совершенно не про меня По большей части не про меня Немного про меня, чем не про меня Умеренно описывает меня По большей части описывает меня Полностью описывает меня None 21. Я чувствую, что не могу ослабить свою защиту и вести себя естественно в присутствии других людей, так как они могут причинить мне боль. Совершенно не про меня По большей части не про меня Немного про меня, чем не про меня Умеренно описывает меня По большей части описывает меня Полностью описывает меня None 37. Я никогда не чувствовал, что я был кем-то особенным для другого человека. Совершенно не про меня По большей части не про меня Немного про меня, чем не про меня Умеренно описывает меня По большей части описывает меня Полностью описывает меня None 55. У меня никогда не было человека, который бы по-настоящему выслушивал и понимал меня или интересовался моими истинными потребностями и чувствами. Совершенно не про меня По большей части не про меня Немного про меня, чем не про меня Умеренно описывает меня По большей части описывает меня Полностью описывает меня None 73. В моей жизни не было такого человека, который мог бы дать мне хороший совет или направить меня, когда я не знал, как поступить. Совершенно не про меня По большей части не про меня Немного про меня, чем не про меня Умеренно описывает меня По большей части описывает меня Полностью описывает меня None Name Email Time's up
Шкала тревоги Бека Share Facebook Twitter Pinterest Email Предложенный список содержит наиболее распространенные симптомы тревоги. Пожалуйста, тщательно изучите каждый пункт. Отметьте, насколько вас беспокоил каждый из этих симптомов в течение последней недели, включая сегодняшний день. 1. Ощущение онемения или покалывания в теле Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 2. Ощущение жара Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 3. Дрожь в ногах Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 4. Неспособность расслабиться Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 5. Страх, что случится самое плохое Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 6. Головокружение или ощущение легкости в голове Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 7. Учащенное сердцебиение Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 8. Неустойчивость Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 9. Ощущение ужаса Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 10. Нервозность Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 11. Дрожь в руках Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 12. Ощущение удушья Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 13. Шаткость походки Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 14. Страх утраты контроля Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 15. Затрудненность дыхания Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 16. Страх смерти Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 17. Испуг Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 18. Желудочно-кишечное расстройство Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 19. Обмороки Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 20. Приливы крови к лицу Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None 21. Усиление потоотделения (не связанное с жарой) Это чувство совсем не беспокоило. Это чувство беспокоило слегка. Это чувство беспокоило умеренно. Было неприятно, но можно было это переносить. Это чувство беспокоило очень сильно. С трудом получалось это переносить. None Name Email Time's up
Шкала депрессии Бека Share Facebook Twitter Pinterest Email В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли все утверждения в каждой группе 1. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я не чувствую себя расстроенным, печальным. Я расстроен. Я все время расстроен и не могу от этого отвлечься. Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать. None 2. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я не тревожусь о своем будущем. Я чувствую, что озадачен будущим. Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем. Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему. None 3. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я не чувствую себя неудачником. Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди. Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач. Я чувствую, что как личность я - полный неудачник. None 4. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше. Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше. Я больше не получаю удовлетворения ни от чего. Я полностью не удовлетворен жизнью, и мне все надоело. None 5. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым. Достаточно часто я чувствую себя виноватым. Большую часть времени я чувствую себя виноватым. Я постоянно испытываю чувство вины. None 6. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо. Я чувствую, что могу быть наказан. Я ожидаю, что могу быть наказан. Я чувствую себя уже наказанным. None 7. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я не разочаровался в себе. Я разочаровался в себе. Я себе противен. Я себя ненавижу. None 8. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я знаю, что я не хуже других. Я критикую себя за ошибки и слабости. Я все время обвиняю себя за свои поступки. Я виню себя во всем плохом, что происходит. None 9. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я никогда не думал покончить с собой. Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять. Я хотел бы покончить с собой. Я бы убил себя, если бы представился случай. None 10. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я плачу не больше, чем обычно. Сейчас я плачу чаще, чем раньше. Теперь я все время плачу. Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется. None 11. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Сейчас я раздражителен не более чем обычно. Я более легко раздражаюсь, чем раньше. Теперь я постоянно чувствую, что раздражен. Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали. None 12. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я не утратил интереса к другим людям. Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше. Я почти потерял интерес к другим людям. Я полностью утратил интерес к другим людям. None 13. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше. Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения. Мне труднее принимать решения, чем раньше. Я больше не могу принимать решения. None 14. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно. Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным. Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным. Я знаю, что выгляжу безобразно. None 15. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я могу работать так же хорошо, как и раньше. Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать чтонибудь. Я с трудом заставляю себя делать что-либо. Я совсем не могу выполнять никакую работу. None 16. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я сплю так же хорошо, как и раньше. Сейчас я сплю хуже, чем раньше. Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять. Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть. None 17. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я устаю не больше, чем обычно. Теперь я устаю быстрее, чем раньше. Я устаю почти от всего, что я делаю. Я не могу ничего делать из-за усталости. None 18. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Мой аппетит не хуже, чем обычно. Мой аппетит стал хуже, чем раньше. Мой аппетит теперь значительно хуже. У меня вообще нет аппетита. None 19. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной. За последнее время я потерял более 2 кг. Я потерял более 5 кг. Я потерял более 7 кг. None 20. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно. Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д. Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом. Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать. None 21. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня? В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу. Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше. Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше. Я полностью утратил сексуальный интерес. None Имя Email Time's up
