Самоуспокоение получило сомнительную репутацию. Иногда у людей оно ассоциируется с наркоманией, алкоголизмом, шопоголизмом, булимией или даже самоповреждением. К счастью, есть огромное количество безопасных средств для самоуспокоения, не имеющих негативных побочных эффектов. Большинство из них можно применить в любое время и в любом месте. Сделайте три медленных, предельно глубоких вдоха и три таких же медленных глубоких выдоха. Сделайте самомассаж. Можно просто помассировать себе пальцы, ладони, предплечья…
22 способа успокоить себя
