внимание Archives - Онлайн-психолог Лера Мулина

Как повысить свою производительность?

Как часто вы жалуетесь на то, что работа отнимает много времени, но не приносит результатов. Казалось бы день, посвященный важным делам, был потрачен подчистую, а намеченный планы не удалось реализовать и на четверть. Возможно, вам стоит применить лайфхаки для повышения своей продуктивности и тратить время более эффективно. Правила повышения эффективности — это методы дополнительной настройки на периферии прочного фундамента продуктивности. Фундамент продуктивности нашей работы состоит…

Как приручить блуждающие мысли?

in Личность Обучение Работа Сознание

Вы стараетесь сосредоточиться на учебе. Вы только что приступили к курсу, который вам очень интересен, но по пути вас встречают разные сложные темы. Каждый раз, когда вы начинаете учиться, вы чувствуете, что ваши мысли улетают, прежде чем вы успеваете получить значительный объем информации. Что происходит? Что это за шутка, которую разыгрывает наш мозг, и что с этим делать? Почему наши мысли блуждают? Непреднамеренное отвлечение начинается,…

Миф о многозадачности

in Нейрофизиология Обучение Работа Сознание

Когда мы говорим о своих способностях к многозадачности, у нас часто возникает чувство гордости. Нам кажется будто мы бросили вызов человеческой природе, выполняя одновременно более одной высокоуровневой задачи мозга. Нам кажется, что это качество делает нас невероятно эффективными. Не все действия, которые мы можем выполнять одновременно, считаются многозадачностью. Например, ходьба и разговор — не многозадачность. А подготовка к экзамену во время приготовления ужина или отправка…

Как гаджеты мешают сосредоточиться?

in Дети Медиа Обучение Сознание

Иногда мы склонны думать о внимании как о чем-то, что мы или наши дети делаем либо не делаем. На самом деле ситуация немного сложнее. Мозг оснащен двумя различными системами внимания, которые помогают нам воспринимать данные из окружающего мира. Реактивное внимание Если бы во время чтения интересной статьи перед вами пробежала мышь, вряд ли вы «решили» бы обратить на нее внимание. Вместо этого, в течение миллисекунд…

Коротко об СДВГ — синдроме дефицита внимания с гиперактивностью

in Расстройства

Синдром дефицита внимания и гиперактивности — это нейроповеденческое расстройство. Оно характеризуется такими основными симптомами, как невнимательность, отвлекаемость, гиперактивность и импульсивность. СДВГ самое распространенное детское психическое расстройство. От 5 до 11 процентов детей имеют СДВГ. Во взрослом возрасте СДВГ встречается реже, примерно у 2-5 процентов взрослых. Симптомы СДВГ могут мешать работе, учебе, домашним делам и отношениям, и справиться с этим расстройством может быть непросто как для…

Краткое руководство по расстройству дефицита внимания у взрослых

in Расстройства

У многих взрослых людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) как правило не установлен диагноз или они не лечатся. Обычно их приводит не сам СДВГ. Часто, когда они приходят к психологу или психотерапевту, они говорят о депрессии и/или тревоге. Они чувствуют себя неудачниками: По сравнению со своими друзьями из старших классов или колледжа, которые успешно продвинулись в жизни и карьере, они не добились никаких…

Путь к выздоровлению от депрессии

in Сознание Эмоции

Вы когда-нибудь задумывались, почему человек, находящийся в тисках депрессии, не может вспомнить ничего приятного из происходящего, каким бы важным это ни было? Иногда это происходит из-за того, что в депрессии люди непреднамеренно отфильтровывают то, что не соответствует их настроению. Они сосредотачиваются только на том, что питает их печальную историю, которую они в настоящее время рассказывают себе. Но есть и другая причина, и она может дать…

Онлайн-психолог Лера Мулина Онлайн-психолог Лера Мулина

Posts Taggedвнимание