Многие из нас пытаются справиться с негативными эмоциями — будь то гнев, беспокойство, страх. Борьба с негативными эмоциями, которые мы не хотим испытывать, обычно приводит к обратному результату. Попытки бороться с чувствами обычно придают им еще больше силы. Возьмем для примера беспокойство. Когда беспокойство или тревога начинают овладевать нашим сознанием, у нас возникает соблазн применить несколько стратегий борьбы: Избегание Это выглядит как отказ признать появление…
Как подружиться со своими эмоциями
