Posts Taggedгнев

Пять стадий горя

in Травма Эмоции

Если вы спросите у кого-то из своих друзей, хотя бы поверхностно интересующихся психологией, о пяти стадиях горя, скорее всего они назовут по крайней мере 3-4 стадии, описанные исследовательницей Элизабет Кюблер-Росс. Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Среди широкой публики распространено мнение, что горе утраты протекает поэтапно по этим стадиям в этом порядке. Благодаря своим книгам швейцарско-американская исследовательница Элизабет Кюблер-Росс сделала разговоры о горе и получении поддержки…

Read More

Дневники самопомощи

in Сознание Стресс Терапия Травма Эмоции

Мы живем сейчас во время гигантского потрясения. Для многих из нас оно уже стало намного более тяжелым и зловещим, чем пандемия COVID-19. Наш стресс выливается в панику и тревогу. Зачастую наши эмоциональные реакции, а именно, печаль, страх, чувство вины, безнадежность, отчаяние, раздражение и гнев бывает трудно выразить конструктивно и эффективно. Гнев — одна из самых сложных эмоций для конструктивного выражения. В том числе потому, что…

Read More

Гнев — самая дискриминируемая эмоция

in Конфликты Общение Отношения Потребности Эмоции

У гнева плохая репутация. Из всех эмоций, которые мы испытываем, гнев — одна из самых непонятных и самых часто избегаемых эмоций. Но наши эмоции проявляются независимо от того, считает ли общество их уместными. И если мы не научимся здоровому управлению сильными эмоциями, мы получим в жизни множество проблем и разочарований. Откуда берет начало наш коллективный дискомфорт по поводу гнева? Из фильмов, сериалов, книг. Ну и…

Read More

Почему не надо бояться своих эмоций?

in Эмоции

Вы когда-нибудь говорили себе в момент гнева: «Мне нельзя злиться»? Говорили ли вам когда-то родители: «Не будь грустным, а то тебя никто любить не будет»? Вы периодически говорите себе: «Эмоции — это признак слабости»? Многие люди стараются избегать «негативных» эмоций, будь то гнев, печаль, тревога. Нас приучили считать, что некоторые эмоции «плохие». Нас приучили верить, что мы должны быть счастливы все время. То, что в…

Read More

Поддаетесь ли вы заразному гневу?

in Конфликты Общение Эмоции

Многие из нас беспокоятся о своем иммунитете к коронавирусу. Но в это неспокойное время очень важно проверить свой иммунитет к «эмоциональным инфекциям» — то есть склонности испытывать те же эмоции, что и другие. Эмоциональные состояния могут передаваться вам без вашего осознания. Эмоциональное заражение происходит бессознательно. Оно начинается, когда мы автоматически подражаем выражению лица, тону голоса или языку тела других людей. Когда мы улавливаем и повторяем…

Read More

Как цивилизованно спорить с партнером?

in Конфликты Общение Отношения Эмоции

Вы можете быть на одной волне с партнером, но когда-нибудь наступит момент, когда вы столкнетесь с несогласием. Вы можете либо игнорировать свои разногласия и замять проблему. Вы можете попытаться переубедить своего партнера. Лучше попытаться разобраться в разногласиях, в тех областях, где вы не согласны. Стоит попытаться решить проблему, чтобы оба могли выразить свои мнения и найти область компромисса, а еще лучше сотрудничества. Большинство из нас…

Read More

Коротко о гневе

in Расстройства Эмоции

Гнев — одна из основных человеческих эмоций. Она так же элементарна, как радость, печаль, тревога или отвращение. Эти эмоции связаны с базовым выживанием индивида и оттачивались на протяжении всей истории человечества. Гнев связан с реакцией симпатической нервной системы «бей, беги, замри»; гнев готовит человека к борьбе. При этом борьба необязательно означает буквальное нанесение ударов. Гнев может мотивировать отдельных людей и целые сообщества бороться с несправедливостью,…

Read More

Во что выливается подавленный гнев?

in Общение Эмоции

Многие люди воспринимают гнев как что-то плохое, что нужно быстро подавить или спрятать. Но вопреки этому популярному мнению, гнев — это естественная эмоция. Он ни хорош, ни плох сам по себе в отличие от методов, которыми мы его выражаем. Гнев просто есть, и он выполняет определенную функцию. В силу детского семейного опыта или социальной обусловленности многие люди считают, что гнев — это нечто «плохое» или…

Read More

Как реагировать, когда кто-то злится

in Эмоции

Бывают такие ситуации, когда кто-то на вас так зол, что не может вас выслушать. В таком случае лучше прекратить попытки спорить. Но нельзя забывать о своей точке зрения совсем. Что же делать дальше? Как превратить чью-то гневную тираду в разговор? Деэскалация и объяснение ситуации Начните с попытки деэскалации ситуации, то есть ослабления напряжения. В напряженной ситуации с агрессивным человеком сложно отстаивать свою точку зрения. Он…

Read More

Почему люди испытывают подавленный гнев?

in Общение Потребности Эмоции

Гнев — естественная эмоция, которую важно перерабатывать тем или иным способом. Обычно люди привычно справляются с гневом по одному из двух шаблонов — снаружи или внутри. Внутренний гнев известен как подавленный гнев, и он может принимать различные формы. Когда люди думают о гневе, на ум часто приходят внешние формы гнева — кто-то кричит, бьет что-то или ведет себя агрессивно. Поэтому часто ошибочно приравнивают гнев к…

Read More