Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
У гнева плохая репутация. Из всех эмоций, которые мы испытываем, гнев — одна из самых непонятных и самых часто избегаемых эмоций. Но наши эмоции проявляются независимо от того, считает ли общество их уместными. И если мы не научимся здоровому управлению сильными эмоциями, мы получим в жизни множество проблем и разочарований. Откуда берет начало наш коллективный дискомфорт по поводу гнева? Из фильмов, сериалов, книг. Ну и…
Вы когда-нибудь говорили себе в момент гнева: «Мне нельзя злиться»? Говорили ли вам когда-то родители: «Не будь грустным, а то тебя никто любить не будет»? Вы периодически говорите себе: «Эмоции — это признак слабости»? Многие люди стараются избегать «негативных» эмоций, будь то гнев, печаль, тревога. Нас приучили считать, что некоторые эмоции «плохие». Нас приучили верить, что мы должны быть счастливы все время. То, что в…
Многие из нас беспокоятся о своем иммунитете к коронавирусу. Но в это неспокойное время очень важно проверить свой иммунитет к «эмоциональным инфекциям» — то есть склонности испытывать те же эмоции, что и другие. Эмоциональные состояния могут передаваться вам без вашего осознания. Эмоциональное заражение происходит бессознательно. Оно начинается, когда мы автоматически подражаем выражению лица, тону голоса или языку тела других людей. Когда мы улавливаем и повторяем…
Вы можете быть на одной волне с партнером, но когда-нибудь наступит момент, когда вы столкнетесь с несогласием. Вы можете либо игнорировать свои разногласия и замять проблему. Вы можете попытаться переубедить своего партнера. Лучше попытаться разобраться в разногласиях, в тех областях, где вы не согласны. Стоит попытаться решить проблему, чтобы оба могли выразить свои мнения и найти область компромисса, а еще лучше сотрудничества. Большинство из нас…
Гнев — одна из основных человеческих эмоций. Она так же элементарна, как радость, печаль, тревога или отвращение. Эти эмоции связаны с базовым выживанием индивида и оттачивались на протяжении всей истории человечества. Гнев связан с реакцией симпатической нервной системы «бей, беги, замри»; гнев готовит человека к борьбе. При этом борьба необязательно означает буквальное нанесение ударов. Гнев может мотивировать отдельных людей и целые сообщества бороться с несправедливостью,…
Многие люди воспринимают гнев как что-то плохое, что нужно быстро подавить или спрятать. Но вопреки этому популярному мнению, гнев — это естественная эмоция. Он ни хорош, ни плох сам по себе в отличие от методов, которыми мы его выражаем. Гнев просто есть, и он выполняет определенную функцию. В силу детского семейного опыта или социальной обусловленности многие люди считают, что гнев — это нечто «плохое» или…
Бывают такие ситуации, когда кто-то на вас так зол, что не может вас выслушать. В таком случае лучше прекратить попытки спорить. Но нельзя забывать о своей точке зрения совсем. Что же делать дальше? Как превратить чью-то гневную тираду в разговор? Деэскалация и объяснение ситуации Начните с попытки деэскалации ситуации, то есть ослабления напряжения. В напряженной ситуации с агрессивным человеком сложно отстаивать свою точку зрения. Он…
Гнев — естественная эмоция, которую важно перерабатывать тем или иным способом. Обычно люди привычно справляются с гневом по одному из двух шаблонов — снаружи или внутри. Внутренний гнев известен как подавленный гнев, и он может принимать различные формы. Когда люди думают о гневе, на ум часто приходят внешние формы гнева — кто-то кричит, бьет что-то или ведет себя агрессивно. Поэтому часто ошибочно приравнивают гнев к…
Отношения сложны. Мы хотим гармонии, но конфликты неизбежны. Столкновение с гневом другого человека увеличивает интенсивность любого конфликта. Многие из нас были воспитаны в страхе гнева на себя и других. Гнев связан с агрессией, насилием, небезопасностью. Вот почему мы предпочитаем его избегать. Наш мозг запрограммирован на распознавание в первую очередь угроз. Мы замечаем разгневанного человека в толпе быстрее, чем счастливое лицо. Если мы оказываемся в двусмысленной…
Давайте поговорим о гневе, который мгновенно подскакивает на шкале интенсивности эмоций от нуля до десятки. Этот гнев часто проявляется во внешней агрессии, такой как удары по стенам, разбивание предметов и другое деструктивное поведение. Носителей такого гнева называют «бомбой замедленного действия». Испытывающие такой характер гнева часто воспринимают его как часть своего темперамента, что мешает им обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Термин гнев можно использовать…
