Posts Taggedкогнитивно-поведенческая терапия

Терапия депрессии

in Расстройства Эмоции

Хорошая терапия позволяет людям понять, с чего начинается депрессия. Она помогает им разработать инструменты для поиска выхода и обучает способам регуляции сложных эмоций. Основная психологическая причина депрессии — неспособность перерабатывать негативные эмоции адаптивными способами. Лекарства могут облегчить психическую боль от депрессии, но они не помогают научиться эффективным способам преодоления тревоги и чувств, которые заставляют чувствовать себя подавленными. Лекарства не учат управлять мыслями, способными вызвать такие…

Read More

Лечение депрессии

in Нейрофизиология Расстройства Эмоции

Людям с депрессией очень важно заниматься лечением этого заболевания до самого момента ремиссии. И чем раньше начать лечить, тем более быстрые и эффективные результаты можно получить. Приступы депрессии могут пройти сами по себе и без лечения. Но на это могут уйти многие месяцы физической и душевной боли, тоски и отсутствия интереса к жизни. Такое состояние может быть очень болезненным, ухудшить отношения и продуктивность на работе….

Read More

4 похода к развитию уверенности в себе

in Мотивация Саморазвитие Сознание Эмоции

Возможно, вы замечали как иногда говорили себе: «Я не чувствую уверенности, поэтому я не смогу сделать…» «Я не уверена в себе, поэтому у меня не получится сделать…». Мы не очень хорошо понимаем механизм уверенности в себе. Мы считаем, что нужно подождать, когда мы почувствуем уверенность, и тогда сможем уверенно действовать. Но механизм заключается в том, что зачастую действие и результат создают в нас уверенность в…

Read More