личные границы Archives - Онлайн-психолог Лера Мулина

Внутренняя опора: как перестать искать почву под ногами и стать ею для себя

Вы стоите и не понимаете, куда идти. Вокруг — шум советов, чужих мнений, ожиданий. Кто-то говорит «надо так», кто-то — «ты должна». Муж говорит, что вы слишком жесткая. Мама — что слишком уступчивая. Начальник требует больше инициативы, подруга упрекает в эгоизме. А вы мечетесь. Пытаетесь угодить всем. Подстраиваетесь. Соглашаетесь. И чувствуете себя флюгером на ветру — куда дунуло, туда и повернулись. А внутри — пустота…

Как отличить острый юмор от абьюза и попыток проверить вашу «выносливость» в отношениях

in Общение Отношения

О чём стоит задуматься, если в паре шутки становятся слишком колкими В отношениях хочется лёгкости, радости и взаимного доверия. Юмор часто помогает нам разрядить обстановку, сблизиться, найти общий язык даже в сложных ситуациях. Однако не всякий юмор одинаково полезен для отношений. Иногда за шуткой может скрываться агрессия, пассивное унижение или даже попытка проверить, как далеко можно зайти, не встретив сопротивления. Очень важно научиться отличать, где…

Где проходят наши внутренние границы?

in Личность Потребности Саморазвитие Уверенность

Как правило, когда мы говорим о личностных границах, мы имеем в виду внешние границы или границы отношений с другими людьми. При этом мы иногда забываем о таком понятии как наши внутренние границы. Внутренние личные границы — это стандарты, которые мы устанавливаем сами для себя. Это правила, которые мы предъявляем к себе, своей жизни и поведению, чтобы вести такую жизнь, какую мы хотим. Часто границы ассоциируются…

Тревожные сигналы на первом свидании

in Общение Отношения

Первое свидание вызывает у многих очень интенсивные чувства — волнение, страх, тревогу. Но несмотря на всю эту буйную палитру и неуклюжее поведение на свидании, может так оказаться, что человек вам попался очень хороший. Просто на первой встрече он испытал эмоциональную перегрузку. Другое дело, если сразу же на первом свидании, вы замечаете сигналы, дающие вам, понять, что это точно «не ваш» человек. Чем быстрее вы сможете…

Как устанавливать личные границы?

in Личность Общение Отношения Потребности

Время и энергия — это ограниченные ресурсы нашей жизни. Они нужны нам для выполнения текущих задач и обязанностей, реализацию своих планов, жизни в соответствии со своими ценностями. Иногда мы говорим «да», когда лучше было бы сказать «нет». Мы жертвуем временем и энергией, отменяем свои планы, помогая другому ценой значительного ущерба для себя. Даже когда эта просьба радикально нарушает наши планы, мы иногда не можем отказаться…

Как вести себя с токсичными родственниками?

in Конфликты Общение

семейный скандал, токсичные родственники

Каждый из нас когда-то сталкивается хотя бы с одним или двумя токсичными людьми — коллегами по работе и начальниками, партнерами, людьми, которых мы считаем друзьями, знакомыми друзей, соседями и другими. Мы связаны с членами наших семей. У нас могут быть с ними кровные узы, взаимные обязательства, обязательства по посещению общих мероприятий, совместной заботе о других родственниках. Справиться с токсичными родственниками может быть гораздо труднее потому,…

7 признаков нарушения личных границ

in Конфликты Личность Отношения Потребности Уверенность

Получалось ли вам часто в детстве получать от родителей комплимент о том, что вы «хорошая девочка» или «хороший мальчик»? Вызывали ли ваши успехи и поведение умиление у воспитателей и учителей? Часто ли вас ставили другим детям в пример? Старались ли вы изо всех сил в отношениях не допускать никаких разногласий с партнером? Часто ли вы соглашались на работе на любые предложения и просьбы? Если на…

Как устанавливать прочные личные границы

in Личность Саморазвитие Уверенность

Установление прочных личных границ важно для защиты нашего психического здоровья. Правила насчет того, что мы допускаем в отношении себя и чего не допускаем, что мы хотим и не хотим делать, помогают нам поддерживать здоровые отношения. Шесть советов по установлению прочных границ Признайте, что вы заслуживаете того, чтобы иметь границы и уважительное отношение к себе Одна из причин, по которой мы не можем установить или удержать…

Онлайн-психолог Лера Мулина Онлайн-психолог Лера Мулина

Posts Taggedличные границы