Тревожных людей часто мучает привычка к руминации. Это переваривание “мыслительной жвачки” погружающей людей еще глубже в мучительные раздумия. Они повторяют одни и те же тревожные мысли, снова и снова принося…
Posts Taggedмедитация
Как прорабатывать детские травмы на медитациях?
Фундамент нашей личности закладывается в детстве. То что происходило в раннем возрасте, становится нашей основой. Казалось бы, взрослый человек уже может осознанно совершать поступки, принимать решения исходя из взвешенных, рациональных…
Коротко об осознанности
Осознанность – это вполне серьезный термин психологии и психотерапии. Практика осознанности вошла диалектическую поведенческую терапию, терапию принятия и ответственности и другие направления официальной психотерапии. Что же такое осознанность? Осознанность —…
Как медитация влияет на мозг?
Исследования доказывают, что медитация может снизить тревожность, страхи, боль и печаль. Медитация способна улучшить сон и процессы познания. Эффект медитации кроется в особой волновой активности мозга, которую она вызывает, а…
4 похода к развитию уверенности в себе
Возможно, вы замечали как иногда говорили себе: “Я не чувствую уверенности, поэтому я не смогу сделать…” “Я не уверена в себе, поэтому у меня не получится сделать…”. Мы не очень…
Как практиковать принятие?
У каждого из нас есть общее представление, что значит “принять” что-то. Есть много аспектов жизни, которые мы можем просто “принять” – финансовые обстоятельства, нездоровые отношения, не приносящая удовлетворения работа и…
5 простых шагов по очистке сознания
На протяжении всей истории человечества на Востоке люди занимались медитацией, основанной на принципах духовного просветления. Многие из этих принципов были адаптированы на Западе в виде медитации. А в некоторых случаях…
Какой вид медитации лучше всего?
Медитация – это практика направленная на улучшение работы ума и тела. Все чаще психологи начинают рекомендовать своим клиентам медитацию. А иногда клиенты рассказывают, что уже пробовали медитацию. Каждый использует свой…
