Тревожных людей часто мучает привычка к руминации. Это переваривание “мыслительной жвачки” погружающей людей еще глубже в мучительные раздумия. Они повторяют одни и те же тревожные мысли, снова и снова принося…
Posts Taggedнегативные мысли
Тревожные сигналы на первом свидании
Первое свидание вызывает у многих очень интенсивные чувства – волнение, страх, тревогу. Но несмотря на всю эту буйную палитру и неуклюжее поведение на свидании, может так оказаться, что человек вам…
Что делать с постоянными жалобами?
Время от времени мы жалуемся на что-то. На невнимательность партнеров, необоснованные требования на работе, недостаточную поддержку друзей, контроль родителей, беспардонность соседей, капризы и непослушание детей. Вариантов может быть множество. Для…
Как нас обманывают когнитивные искажения
Случалось ли вам думать: “Какой же я идиот” после небольшой ошибки или “Я никогда не буду успешным” после неудачи? Эти мысли могут показаться безобидными, но на самом деле они могут…
Застревание в негативных эмоциях и шаблонах
Возможно, у вас сегодня плохой день. В течение нескольких дней вы чувствуете беспокойство и тревогу. Кажется, что все идет не так. Вы можете периодически думать: “Моя жизнь — отстой”. Спросите…