Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Тревожных людей часто мучает привычка к руминации. Это переваривание «мыслительной жвачки» погружающей людей еще глубже в мучительные раздумия. Они повторяют одни и те же тревожные мысли, снова и снова принося себе страдания. «У меня опять ничего не получится», «Я — лох», «Все думают, что я неудачница», «У меня все всегда валится из рук», «Если меня уволят, это будет катастрофа», «Меня никто не любит», «Я недостоин…
Время от времени мы жалуемся на что-то. На невнимательность партнеров, необоснованные требования на работе, недостаточную поддержку друзей, контроль родителей, беспардонность соседей, капризы и непослушание детей. Вариантов может быть множество. Для кого-то жалобы могут быть периодическими, ситуативными. Но кто-то может сделать жалобы своим образом жизни и доминирующим стилем общения. Такой человек может жаловаться окружающим в течение целого дня, не замечая в этом ничего необычного. Нахождение рядом…
У многих людей бывают моменты, когда они считают себя нелюбимыми, беспомощными или никчемными. У некоторых эти мысли возникают часто, может быть, несколько раз в день. У кого-то эти мысли активизируются только в сложных ситуациях, например, после разрыва отношений, увольнения или в ситуациях острого кризиса, связанного с угрозой жизни или здоровью. Психологи называют такие мысли негативными глубинными убеждениями. Глубинные убеждения были впервые описаны когнитивным психотерапевтом Аароном Беком….
