Осознанность – это вполне серьезный термин психологии и психотерапии. Практика осознанности вошла диалектическую поведенческую терапию, терапию принятия и ответственности и другие направления официальной психотерапии. Что же такое осознанность? Осознанность —…
Posts Taggedосознанность
4 похода к развитию уверенности в себе
Возможно, вы замечали как иногда говорили себе: “Я не чувствую уверенности, поэтому я не смогу сделать…” “Я не уверена в себе, поэтому у меня не получится сделать…”. Мы не очень…
Как практиковать принятие?
У каждого из нас есть общее представление, что значит “принять” что-то. Есть много аспектов жизни, которые мы можем просто “принять” – финансовые обстоятельства, нездоровые отношения, не приносящая удовлетворения работа и…
5 простых шагов по очистке сознания
На протяжении всей истории человечества на Востоке люди занимались медитацией, основанной на принципах духовного просветления. Многие из этих принципов были адаптированы на Западе в виде медитации. А в некоторых случаях…
Мысли о мыслях как скрытая причина тревоги
Трудно представить себе отношения, более важные для нас, чем отношения с нашими мыслями. Наши мысли постоянно следуют за нами, они могут влиять на каждый момент нашей жизни. Часто просто принимаем…