Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Случалось ли вам думать: «Какой же я идиот» после небольшой ошибки или «Я никогда не буду успешным» после неудачи? Эти мысли могут показаться безобидными, но на самом деле они могут быть примерами когнитивных искажений — предвзятых или иррациональных моделей мышления, которые мешают нам делать объективные и точные суждения. Когнитивные искажения могут заставить нас воспринимать реальность предвзято. В свою очередь это может повлиять на наши решения…
Выбор и принятие решений очень часто определяет качество нашей жизни. Но есть ошибки мышления, которые приводят нас к неоптимальным решениям. Зная об этом мы можем научиться устранять неосознанные предубеждения из нашего выбора. Какие же ошибки мешают нам действовать эффективно в принятии решений? Взгляд из настоящего времени Большинство наших повседневных решений связаны с компромиссами между затратами и выгодами. Мы балансируем между плюсами и минусами возможных сценариев…
В какой-то момент жизни у нас складываются основные убеждения о здоровье и болезнях, которые являются дисфункциональными и бесполезными. И когда у вас появляются новые симптомы или телесные ощущения, вы интерпретируете их через искаженную линзу. Среди «ошибок мышления», есть много разных типов. Мышление по принципу «все или ничего»: Рассмотрение ситуации в абсолютных, черно-белых категориях вместо более сбалансированного подхода и видения вещей в континууме. Вы можете воспринимать…