«Я так загружен, что не могу расслабиться даже в выходной»«Рабочий день прошел, а я почти ничего не сделала»«Я могу расслабиться только когда сплю»«Из дома я стала работать еще больше, чем…
Отмеченные постыпланирование
Что такое «исполнительные функции»?
Исполнительные функции — это набор когнитивных процессов и умственных навыков, помогающих планировать и успешно реализовывать свои цели. Исполнительные функции включают: самосознание, сдерживание (торможение), невербальную рабочую память (краткосрочную память, связанную с…
Как повысить свою производительность?
Как часто вы жалуетесь на то, что работа отнимает много времени, но не приносит результатов. Казалось бы день, посвященный важным делам, был потрачен подчистую, а намеченный планы не удалось реализовать…
Как повысить самоконтроль?
Предположим у вас плохое настроение. У вас были неприятности на работе, ваш партнер сказал вам что-то резкое или не уделил вам недостаточно внимание. И вдобавок вас гнетут мрачные мысли и…
Превращение целей в результаты
В начале нового года мы часто анализируем, чего мы достигли и чего хотели бы достичь. Мы чувствуем решимость ставить цели и достигать их. Но часто нам бывает трудно достичь целей….
Хорошие утренние привычки
Как вы начинаете свой день? Вы нажимаете кнопку будильника, натягиваете одеяло на голову и стараетесь не думать обо всем, что вам нужно сделать в течение дня? Или вы просыпаетесь отдохнувшим…
