Стресс, особенно хронический, связан с негативными последствиями для здоровья. Один из эффективных способов уменьшить стресс и снизить уровень гормона стресса кортизола — физические контакты. Это могут быть прикосновения, поглаживания, объятия, массаж. Прикосновения (особенно массаж) могут снизить уровень кортизола, артериальное давление и частоту сердечных сокращений, одновременно увеличивая гормон привязанности и успокоения окситоцин. В психологических исследованиях супружеских пар прикосновение связывалось со снижением стресса, повышением самооценки и большей…
Как снизить уровень стресса?
