Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
«Мне 34, и я до сих пор не знаю, хочу ли я детей». «Нам предлагают переезд в другую страну, и мы с мужем уже месяц не можем договориться». «Я понимаю, что надо уходить с этой работы, но каждый раз нахожу причины остаться». «Мы вместе 8 лет, и я не знаю — это любовь или привычка. Уйти или остаться?» Эти фразы я слышу на консультациях постоянно….
Неопределенность — неизбежная часть жизни. Она может стать источником стресса и беспокойства для многих из нас. Но не все справляются со стрессом и беспокойством одинаково эффективно. Тревожным людям и людям в депрессии работа в ситуациях неопределенности может даваться намного сложнее. Им труднее находить адаптивные подходы к разрешению критических ситуаций. Как вы обычно справляетесь с неопределенными ситуациями? Какие типы стратегий вы используете? Насколько эффективными вы их…
Исполнительные функции — это набор когнитивных процессов и умственных навыков, помогающих планировать и успешно реализовывать свои цели. Исполнительные функции включают: самосознание, сдерживание (торможение), невербальную рабочую память (краткосрочную память, связанную с сенсорной и пространственной информацией), вербальную рабочую память (краткосрочную память, связанную с речью и языком), эмоциональную регуляцию, мотивационную регуляцию, планирование действий и решение проблем. По большей части их реализацией занимается префронтальная кора головного мозга. Некоторые наши…
Нам постоянно приходится принимать сотни решений, касающихся семьи, отношений, друзей, здоровья, работы, денег, образования, времени, покупок, наших целей, убеждений, ценностей и взглядов. Принимая серьезные решения мы выбираем какую-то из нескольких возможностей или какой-то из вариантов. Как сделать выбор, которым мы будем довольны? В процессе выбора всегда будет определенный конфликт факторов или интересов. Но в конечном счете наши потребности, цели и ценности должны быть согласованы. Мы…
Для чего нам нужны ценности и знания о них? Каждый день мы принимаем решения, требующие выбора. Знание ценностей может помочь в выборе того или иного шага. Оно может помочь нам остаться цельными, следовать выбранному жизненному пути, своей стратегии развития. Быть «собой». Ценности говорят о том, какой вы человек, каким человеком хотите быть. Они становятся руководством для наших действий. Родить ребенка сейчас или тогда, когда вы…
Иногда отношения оказываются на развилке. Они требуют от нас принятия сложных решений. Нам может потребоваться решить, продолжать ли отношения как есть, взять ли на себя новые обязательства или пойти разными путями. У всех есть советы, но никто не может точно сказать вам, что делать. Нет единственно правильного ответа или быстрого решения. Но есть несколько шагов, которые помогут принять важные решения об отношениях. Визуализируйте будущее реалистично…
Бывает, что мы месяцами бьёмся над важным карьерным, личностным, семейным или другим решением. Мы мечемся туда-сюда — остаться или уйти, попробовать или не попробовать? Мы ходим по кругу в поисках уверенности. Мы звоним хорошей подруге или хорошему другу, чтобы получить аргументированную точку зрения. Мы спрашиваем родителей, чтобы спросить, правильно мы поступаем и получить успокоение. Наконец, мы принимаем долгожданное решение. В этот момент мы часто можем…