Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Как часто вы откладываете срочные и важные дела? Как часто вы не беретесь за что-то, что может изменить вашу жизнь к лучшему из страха? Это может быть страх, что вы сделаете работу недостаточно хорошо или, что кто-то раскритикует вашу работу. Это явление называется прокрастинация. И многие из нас в той или иной степени в какие-то моменты жизни подвержены прокрастинации. Есть разные причины прокрастинации, но среди…
Предположим у вас плохое настроение. У вас были неприятности на работе, ваш партнер сказал вам что-то резкое или не уделил вам недостаточно внимание. И вдобавок вас гнетут мрачные мысли и неясности будущего и предстоящих угрозах. Кому-то из нас сознание рисует образ спасительного лоточка с мороженым, тортика, пиццы или плитки шоколада. И даже несмотря на то, что вы дали себе уговор не закидывать себя калориями. Перед…
Нас часто приучают к мысли, что упорный труд и успех идут рука об руку. Вспомните пример Билла Гейтса, сказавшего, что он ни разу за 20 лет не брал выходных. Теорию Малкольма Гладуэлла о том, что нужно потратить 10 000 часов, чтобы стать экспертом в чем-либо. Вспомните своих родителей, твердивших о необходимости усердно учиться в школе, чтобы во взрослом возрасте получить хорошую работу. Интуитивно кажется, что…
Самомотивация — это стремление ставить перед собой значимые цели, сосредотачиваться на них, брать на себя обязательства и двигаться к ним, несмотря на препятствия. Самомотивация нужна во многих ситуациях особенно когда то, чего мы хотим немедленно прямо сейчас, не то, что нам стоит делать. Например, мы хотим во что бы то ни стало съесть половину вкуснейшего торта, а это противоречит режиму здорового питания. Пользуясь самомотивацией мы…
Идея о необходимости оставаться мотивированным не совсем логична. Если вы мотивированы, то мотивация не должна быть проблемой. К сожалению, у многих из нас по многим веским причинам, могут закончиться силы на проекте на работе или в личной жизни, и если это так, то вы не одиноки. Но проблема не всегда заключается в том, о чем вы думаете. Если вам трудно двигаться вперед, то, как правило,…