Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
«Руководитель сказал, что мой отчёт — слабый. При всех. Я сидела и чувствовала, как горят щёки. Потом весь день прокручивала его слова в голове. Ночью не могла уснуть. А на следующее утро поймала себя на мысли, что не хочу идти на работу. Из-за одной фразы». «Коллега написал в общий чат, что я забыл отправить ему файл. Всего одно предложение. Но меня накрыло так, будто меня…
Вы стоите и не понимаете, куда идти. Вокруг — шум советов, чужих мнений, ожиданий. Кто-то говорит «надо так», кто-то — «ты должна». Муж говорит, что вы слишком жесткая. Мама — что слишком уступчивая. Начальник требует больше инициативы, подруга упрекает в эгоизме. А вы мечетесь. Пытаетесь угодить всем. Подстраиваетесь. Соглашаетесь. И чувствуете себя флюгером на ветру — куда дунуло, туда и повернулись. А внутри — пустота…
Как часто вы откладываете срочные и важные дела? Как часто вы не беретесь за что-то, что может изменить вашу жизнь к лучшему из страха? Это может быть страх, что вы сделаете работу недостаточно хорошо или, что кто-то раскритикует вашу работу. Это явление называется прокрастинация. И многие из нас в той или иной степени в какие-то моменты жизни подвержены прокрастинации. Есть разные причины прокрастинации, но среди…
Чувства и эмоции заложены в вас биологически. Чувства являются необходимым ресурсом для направления, связи, активации и мотивации на всю жизнь. И, тем не менее, в эмоционально небрежных семьях по всему миру детей слишком часто учат не чувствовать. Это происходит, когда дети выражают свои чувства, а родители не могут их по-настоящему услышать. Дети обращаются к родителям за эмоциональной поддержкой и не находят ее. Дети пытаются поделиться…
Все партнеры периодически проходят через трудные периоды отношений. Мы преодолеваем их и продолжаем развивать наши отношения дальше. Большинство отношений колеблются между периодами комфорта и конфликта, но в целом движутся в правильном направлении. Со временем партнеры лучше понимают, что способствует росту их отношений. Они стараются проработать модели поведения, наносящие вред. К сожалению, есть отношения, в которых колебания между комфортом и конфликтом очень часты. Любовь может быть…
К некоторым людям уверенность в себе приходит естественно. Но многие из нас считают, что она им недоступна. Если вы относитесь к тем, кому не хватает уверенности, есть несколько способов научиться жить более уверенно. Согласно исследованиям в области поведенческой и когнитивной психологии, люди с низкой уверенностью в себе страдают от трех основных общих базовых черт. Ориентация на других Люди с такой склонностью обычно думают о других,…
Некоторые из нас в трудные моменты своей жизни испытывают чувство, что мы недостаточно хороши. Это чувство приходит вместе с низкой самооценкой и чувством собственной никчемности. Ненависть к себе может повлиять на то, как мы смотрим на мир. Руководствуясь самобичеванием мы можем скатываться в повторяющиеся размышления о негативных вещах и преуменьшать радостные и добрые моменты в жизни. Среди признаков склонности к самобичеванию можно выделить следующие: Дихотомическое…
Тревожных людей часто мучает привычка к руминации. Это переваривание «мыслительной жвачки» погружающей людей еще глубже в мучительные раздумия. Они повторяют одни и те же тревожные мысли, снова и снова принося себе страдания. «У меня опять ничего не получится», «Я — лох», «Все думают, что я неудачница», «У меня все всегда валится из рук», «Если меня уволят, это будет катастрофа», «Меня никто не любит», «Я недостоин…
Уверенность в себе — это вера человека в себя, убежденность в том, что он может справиться с жизненными трудностями и добиться успеха. Это готовность действовать в соответствии с этим убеждением. Для обретения и укрепления уверенности в себе важно реалистично оценивать свои возможности и адекватно оценивать окружающую обстановку. Уверенность в себе помогает людям обретать авторитет, производить благоприятное впечатление, справляться с давлением, решать личные и профессиональные проблемы,…
Почти все родители хотели бы воспитать в своих детях высокую самооценку, которая помогла бы им стать способными и уверенными в себе. Но некоторые методы воспитания казалось бы высокой самооценки могут способствовать развитию как нарциссизма. Нарциссизм у детей — это не официальный диагноз, а личностная характеристика. Она связана с тревожностью, депрессией и агрессией. Дети с нарциссизмом чувствуют свою особую значимость и особое право. Но только у…