Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
К некоторым людям уверенность в себе приходит естественно. Но многие из нас считают, что она им недоступна. Если вы относитесь к тем, кому не хватает уверенности, есть несколько способов научиться жить более уверенно. Согласно исследованиям в области поведенческой и когнитивной психологии, люди с низкой уверенностью в себе страдают от трех основных общих базовых черт. Ориентация на других Люди с такой склонностью обычно думают о других,…
Некоторые из нас в трудные моменты своей жизни испытывают чувство, что мы недостаточно хороши. Это чувство приходит вместе с низкой самооценкой и чувством собственной никчемности. Ненависть к себе может повлиять на то, как мы смотрим на мир. Руководствуясь самобичеванием мы можем скатываться в повторяющиеся размышления о негативных вещах и преуменьшать радостные и добрые моменты в жизни. Среди признаков склонности к самобичеванию можно выделить следующие: Дихотомическое…
Самооценка — фундамент, который поддерживает наши отношения с собой. Она влияет на все аспекты нашей жизни. Самооценку можно рассматривать как то, насколько вы себе нравитесь, одобряете или цените себя. Самооценка может относиться к вам в целом («В целом я доволен собой») или к конкретным сферам вашей жизни («Я хорошо справляюсь со своей работой и горжусь этим»). Самооценка относительно стабильна в течение жизни, но она не…
На горизонте маячит День святого Валентина. У некоторых людей этот день вызывает в воображении букеты цветов, коробки конфет, дорогие и не очень дорогие подарки. Кто-то относится к этому дню с опаской. День святого Валентина может быть напоминанием о том, что вы еще не нашли подходящего человека. Или что тот, с кем вы сейчас вместе, не соответствует вашим стандартам. А может, вы чувствуете, что он делает…
Мы постоянно впитываем из СМИ и соцсетей нереалистичные ожидания, как мы должны выглядеть, какими должны быть наши отношения и даже как нам нужно заниматься сексом. Часто наши профили в социальных сетях становятся лишь декорацией того, кем, по нашему мнению, мы должны быть. Они мало отражают то, кем мы являемся на самом деле. Мы пытаемся вписаться в общество, понравиться и быть принятыми другими людьми. Мы думаем,…
Мы часто слышим фразу «отношения требуют работы». Как правило, эта фраза обычно используется в отношении романтических отношений. А как насчет отношений с самим собой? Когда мы думаем о том, какие отношения важны в нашей жизни, мы редко вспоминаем об отношениях с самим собой. Отношения с самим собой — одни из самых важных в вашей жизни. Они задают тон тому, как вы проявляете себя в других…
Мы много слышим о важности любви к себе и сострадания к себе, но часто развить любовь к себе труднее, если вы не поработали над самопринятием. Что такое самопринятие? Давайте сначала определим, чем это не является. Самопринятие не означает, что вы думаете, что вы совершенны или лучше других, или что вы верите, что у вас нет недостатков или слабостей. Самопринятие означает, что вы понимаете, что у…