«Я пробовала все ежедневники. Списки, метод Айви Ли, матрицу Эйзенхауэра. Покупаю красивый блокнот, заполняю три дня — и бросаю. Потом нахожу его через полгода с тремя исписанными страницами и чувствую себя неудачницей». «Когда мне говорят „просто запиши свои задачи», меня физически передёргивает. Я не могу это объяснить. Сама идея планирования вызывает какое-то внутреннее сопротивление». «У меня в голове хаос из ста дел, я понимаю, что…
Posts TaggedСДВГ
Коротко об СДВГ — синдроме дефицита внимания с гиперактивностью
Синдром дефицита внимания и гиперактивности — это нейроповеденческое расстройство. Оно характеризуется такими основными симптомами, как невнимательность, отвлекаемость, гиперактивность и импульсивность. СДВГ самое распространенное детское психическое расстройство. От 5 до 11 процентов детей имеют СДВГ. Во взрослом возрасте СДВГ встречается реже, примерно у 2-5 процентов взрослых. Симптомы СДВГ могут мешать работе, учебе, домашним делам и отношениям, и справиться с этим расстройством может быть непросто как для…
Краткое руководство по расстройству дефицита внимания у взрослых
У многих взрослых людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) как правило не установлен диагноз или они не лечатся. Обычно их приводит не сам СДВГ. Часто, когда они приходят к психологу или психотерапевту, они говорят о депрессии и/или тревоге. Они чувствуют себя неудачниками: По сравнению со своими друзьями из старших классов или колледжа, которые успешно продвинулись в жизни и карьере, они не добились никаких…
Как ослабить СДВГ без лекарств и терапии?
Боретесь с симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)? Нужно сходить к доктору и получить больше лекарств? Не обязательно. Результаты недавних исследований расширяют арсенал методов, которыми можно управлять этим хроническим и распространенным расстройством, не увеличивая количество таблеток. Исследование, опубликованное в ноябре 2021 года в Scientific Reports, показало связь между ограничительной диетой с небольшим количеством продуктов и уменьшением симптомов СДВГ. Его авторы сообщили о корреляции между…