Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Почему мы так любим держать за руки любимых? Почему влюбленным так нравится бродить всюду рука об руку? Почему в ситуации стресса ребенок хватает за руку находящегося рядом родителя? Держание за руку того, кому вы доверяете — друга, романтического партнера, родителя, брата, сестру или ребёнка — может положительно повлиять на ваше здоровье. Этот жест может снизить уровень гормонов стресса и даже успокоить взволнованное сердцебиение. Исследователь Джон…
Первый шаг в борьбе со стрессом на рабочем месте — распознать свою реакцию на стрессоры. Эти признаки дадут вам сигнал о том, что пора взять себя в руки. Некоторые из симптомов могут включать в себя: Повышение критичности по отношению к другим людям Нерешительность Головные боли Усталость Раздражительность Тревожные раздумия Катастрофизация Проблемы с концентрацией внимания Несварение желудка Прокрастинация Чувство бессилия Боли в груди Ком в горле…
Самоуспокоение получило сомнительную репутацию. Иногда у людей оно ассоциируется с наркоманией, алкоголизмом, шопоголизмом, булимией или даже самоповреждением. К счастью, есть огромное количество безопасных средств для самоуспокоения, не имеющих негативных побочных эффектов. Большинство из них можно применить в любое время и в любом месте. Сделайте три медленных, предельно глубоких вдоха и три таких же медленных глубоких выдоха. Сделайте самомассаж. Можно просто помассировать себе пальцы, ладони, предплечья…