Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Пару лет назад, в самом начале пандемии коронавируса у меня случился приступ паники. Из-за локдаунов я оказалась заперта на несколько месяцев в Камбодже. Я не понимала, куда движется мир, что будет с моей работой, что будет со мной. К накоплению стресса вели мысли о том, что весь мир и моя жизнь рушатся. И в итоге стресс выразился в виде панической атаки. Я была у себя…
Страх — одна из самых мощных сил в нашей жизни. Он влияет на решения, которые мы принимаем. Действия, которые мы совершаем. Результаты, которых мы достигаем. Он влияет на то, кем мы становимся и что мы делаем. Страх важен для выживания. Это жестко запрограммированная, примитивная эмоция. Страх вовлекает несколько участков мозга и создает переживание c четкой картиной психической и физиологической активности. Страх — это внутренняя, преимущественно…
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это психическое заболевание, которое развивается в ответ на пережитое или увиденное травмирующее событие, связанное с угрозой смерти или нанесения тяжких телесных повреждений. Примеры травмирующих событий способных вызвать ПТСР — военные действия, сексуальное нападение, физическое насилие. ПТСР также может возникнуть после автомобильной аварии, стихийного бедствия (например, пожара, землетрясения, наводнения), чрезвычайной медицинской ситуации (например, анафилактической реакции) или любого внезапного, разрушительного инцидента. Посттравматическое…
В жизни многих из нас случается так, что мы вынуждены сделать перерыв в карьере. Мы останавливаемся из-за рождения ребенка, из-за просьбы партнера перестать работать и уделять главное внимание семье, из-за затяжной болезни, переезда и по другим причинам. Через несколько лет, возможно, у нас снова появляется время и возможность вернуться к карьере, но мы боимся, что «поезд уже ушел». Нам кажется, что наши способности потеряны и…
Каждый человек хотя бы раз испытывает тревогу. Это происходит в ответ на что-то реальное — например, на возможность заболеть COVID-19 — или на что-то воображаемое, например, падение метеорита на ваш дом. У многих людей такие реакции, как правило, недолговечны. Тревожное расстройство происходит, когда беспокойство становится сильнее, чем того требует ситуация. Оно сохраняется в течение нескольких недель или месяцев. Человеку становится трудно контролировать мысли о беспокойстве…
Вы когда-нибудь говорили себе в момент гнева: «Мне нельзя злиться»? Говорили ли вам когда-то родители: «Не будь грустным, а то тебя никто любить не будет»? Вы периодически говорите себе: «Эмоции — это признак слабости»? Многие люди стараются избегать «негативных» эмоций, будь то гнев, печаль, тревога. Нас приучили считать, что некоторые эмоции «плохие». Нас приучили верить, что мы должны быть счастливы все время. То, что в…
Знакома ли вас ситуация, когда ваши страх, тревога, стыд, вина слишком сильны? Когда негативные эмоции появляются, казалось бы, без какой-то причины? Когда негативная эмоция тянется за вами долгие годы и не дает покоя? Это — проявления дисрегуляции эмоций. Психологи определяют это явление как вторжение нежелательных эмоциональных образцов. Дисрегуляция эмоций лежит в основе многих психологических расстройств. Нарушение регуляции разных эмоций связано с работой определенных отделов мозга….
Причина тревоги состоит в том, что мы, как человеческий вид, способны представлять себе будущее. Тревога связана с опасениями о том, что может или не может ожидать нас. Она отражает неуверенность в будущих обстоятельствах. В своем здоровье, безопасности, работе, любви, спаде в экономике, вероятности военных действий. Тревога может быть вызвана событиями в реальном мире — предстоящим визитом к врачу, конфликтом в отношениях, повышением арендной платы, снижением…
Панические атаки довольно распространены, но хорошо поддаются лечению. Почти у 5% людей в США в какой-то момент жизни будет диагностировано паническое расстройство. Примерно 23% населения испытывают панические атаки, которые не переходят в паническое расстройство. Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или дискомфорта, который проходит в течение нескольких минут. Приступ состоит как минимум из четырех физических симптомов, таких как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, головокружение…
Недавнее психологическое исследование показало, что люди, которым нравятся фильмы ужасов, испытывают в период пандемии меньший психологический дистресс. Более раннее исследование показало, что для поклонников фильмов ужасов характерен более высокий уровень поиска рискованных ощущений. Возможно, люди, которым нравятся фильмы ужасов, лучше справляются с жизнью в пандемию. Их чувство личной независимости позволяет им рассматривать сложные обстоятельства как вызовы, которые они могут преодолеть. Тот факт, что некоторым людям…
