Я захожу в минимаркет в Индонезии. Я единственный покупатель в магазине и у кассира нет особенных дел. У нее появилось свободное время, она нашла в интернете видео какого-то танца и…
Posts Taggedстресс
Что делать, если вам постоянно не хватает времени?
“Я так загружен, что не могу расслабиться даже в выходной”“Рабочий день прошел, а я почти ничего не сделала”“Я могу расслабиться только когда сплю”“Из дома я стала работать еще больше, чем…
Средства от эмоционального выгорания
Выгорание – это синдром, включающий в себя переутомление, чувство психического отстранения от работы, ощущение неэффективности или отсутствия достижений. В последнем издании Международной классификации болезней Всемирной организации здравоохранения (МКБ-11) выгорание отнесено…
Источники скрытого стресса
Мы довольно много знаем о стрессах в нашей жизни. В случае каких-то серьезных неурядиц или бед как то развод, потеря близкого человека, работы мы часто обращаемся к самопомощи или помощи…
Как чрезмерные нагрузки вредят психике?
Если мы хотим улучшить свою физическую форму, мы начинаем активно тренироваться. Но стремление к высокой производительности часто оборачивается обратным эффектом. Мы получаем физический и психологический стресс, который не идет вам…
Что такое посттравматический рост?
В моменты тяжелых испытаний мы погружаемся в переживания, боль, страх. При этом важно помнить, что мы не будем находиться в этих состояниях вечно. Рано или поздно они пройдут. И более…
Как токсичный позитив влияет на ребенка?
Представьте, что вам 7 лет. Вы только что поругались со своим лучшим другом, на вас накричал учитель или вы получили какую-то пугающую информацию, которую не можете осознать. Вы рассказываете об…
Дневники самопомощи
Мы живем сейчас во время гигантского потрясения. Для многих из нас оно уже стало намного более тяжелым и зловещим, чем пандемия COVID-19. Наш стресс выливается в панику и тревогу. Зачастую…
Как восстановиться от родительского выгорания
Синдром родительского выгорания, впервые был выявлен психологами в 1980-х годах. Он отличается от депрессии или тревоги, хотя и может пересекаться с ними. Помимо того, что “выгоревшему” родителю трудно справляться с…
Тревога и тело
Вегетативная нервная система нашего тела (ВНС) функционирует автоматически. Она защищает нас от вреда и обеспечивает наше выживание. Вегетативная нервная система состоит из двух противоположных систем — симпатической нервной системы (СНС),…