Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Возможно, вы замечали как иногда говорили себе: «Я не чувствую уверенности, поэтому я не смогу сделать…» «Я не уверена в себе, поэтому у меня не получится сделать…». Мы не очень хорошо понимаем механизм уверенности в себе. Мы считаем, что нужно подождать, когда мы почувствуем уверенность, и тогда сможем уверенно действовать. Но механизм заключается в том, что зачастую действие и результат создают в нас уверенность в…
Бывает, что мы месяцами бьёмся над важным карьерным, личностным, семейным или другим решением. Мы мечемся туда-сюда — остаться или уйти, попробовать или не попробовать? Мы ходим по кругу в поисках уверенности. Мы звоним хорошей подруге или хорошему другу, чтобы получить аргументированную точку зрения. Мы спрашиваем родителей, чтобы спросить, правильно мы поступаем и получить успокоение. Наконец, мы принимаем долгожданное решение. В этот момент мы часто можем…
На протяжении всей истории человечества на Востоке люди занимались медитацией, основанной на принципах духовного просветления. Многие из этих принципов были адаптированы на Западе в виде медитации. А в некоторых случаях они следуют не религиозному, а научно обоснованному подходу. Один из таких подходов — терапия принятия и ответственности. Чаще она называется по английской аббревиатуре ACT — или «акт». Эта система объясняет, как мы часто запутываемся в…