Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Регулярно заниматься спортом, есть здоровую еду, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время и даже грызть ногти или залипать в инстаграме, когда нервничаешь — все это примеры привычек. Чтобы формировать здоровые привычки, важно понимать, как они образуются и действуют. Привычки не зависят от целей Здоровые привычки часто формируются, когда, преследуя цель, человек повторяет какое-то здоровое поведение. Но со временем поведение перестает зависеть…
Экзистенциальный кризис наступает, когда человек задается вопросом о своем существовании, о смысле своей жизни. Это может стать пугающим опытом. Человек может почувствовать себя одиноким и потерянным в случайной и бессмысленной вселенной. Но экзистенциальный кризис может стать периодом самопознания и роста. По каким признакам можно опознать экзистенциальный кризис? Вы сомневаетесь в смысле своей жизни? Вы чувствуете себя онемевшим, опустошенным и нереализованным? Есть ли у вас ощущение,…
Получалось ли вам часто в детстве получать от родителей комплимент о том, что вы «хорошая девочка» или «хороший мальчик»? Вызывали ли ваши успехи и поведение умиление у воспитателей и учителей? Часто ли вас ставили другим детям в пример? Старались ли вы изо всех сил в отношениях не допускать никаких разногласий с партнером? Часто ли вы соглашались на работе на любые предложения и просьбы? Если на…
Для чего нам нужны ценности и знания о них? Каждый день мы принимаем решения, требующие выбора. Знание ценностей может помочь в выборе того или иного шага. Оно может помочь нам остаться цельными, следовать выбранному жизненному пути, своей стратегии развития. Быть «собой». Ценности говорят о том, какой вы человек, каким человеком хотите быть. Они становятся руководством для наших действий. Родить ребенка сейчас или тогда, когда вы…
Самоконтроль — это способность управлять своими эмоциями и поведением для достижения долгосрочных целей. Способность к самоконтролю отличает человека от животных. Самоконтроль в первую очередь основан на работе префронтальной коры головного мозга. Этот отдел мозга — центр планирования, решения проблем и принятия решений. У людей он значительно больше, чем у других млекопитающих. Хорошая работы префронтальной коры позволяет людям планировать, оценивать альтернативные действия и в идеале не…
Если вы хотите поднимать более тяжелые предметы, вам понадобится физическая сила. Накачанные мышцы и выносливость помогут вам в поднятии тяжестей. То же самое можно сказать и о наших ментальных способностях. Если вы хотите решать крупные задачи и преодолевать высокие препятствия, вам нужно развить ментальную силу. Ментальная сила, как физическая требует хорошей тренировки. Попробуйте внедрить в свою жизнь какие-то из следующих 10 упражнений, развивающих психологическую стойкость….
Самомотивация — это стремление ставить перед собой значимые цели, сосредотачиваться на них, брать на себя обязательства и двигаться к ним, несмотря на препятствия. Самомотивация нужна во многих ситуациях особенно когда то, чего мы хотим немедленно прямо сейчас, не то, что нам стоит делать. Например, мы хотим во что бы то ни стало съесть половину вкуснейшего торта, а это противоречит режиму здорового питания. Пользуясь самомотивацией мы…
В начале нового года мы часто анализируем, чего мы достигли и чего хотели бы достичь. Мы чувствуем решимость ставить цели и достигать их. Но часто нам бывает трудно достичь целей. Мы можем начать обвинять в этом ситуацию или самих себя. Наличие целей и их достижение наполняет нашу жизнь смыслом и целью. Препятствия, которые встают на пути к достижению наших целей в основном делятся на четыре…