Регулярно заниматься спортом, есть здоровую еду, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время и даже грызть ногти или залипать в инстаграме, когда нервничаешь — все это примеры…
Отмеченные постыцели
Что такое экзистенциальный кризис и что с ним делать?
Экзистенциальный кризис наступает, когда человек задается вопросом о своем существовании, о смысле своей жизни. Это может стать пугающим опытом. Человек может почувствовать себя одиноким и потерянным в случайной и бессмысленной…
7 признаков нарушения личных границ
Получалось ли вам часто в детстве получать от родителей комплимент о том, что вы «хорошая девочка» или «хороший мальчик»? Вызывали ли ваши успехи и поведение умиление у воспитателей и учителей?…
Как выявить свои ценности?
Для чего нам нужны ценности и знания о них? Каждый день мы принимаем решения, требующие выбора. Знание ценностей может помочь в выборе того или иного шага. Оно может помочь нам…
Коротко о самоконтроле
Самоконтроль — это способность управлять своими эмоциями и поведением для достижения долгосрочных целей. Способность к самоконтролю отличает человека от животных. Самоконтроль в первую очередь основан на работе префронтальной коры головного…
10 упражнений на ментальную силу
Если вы хотите поднимать более тяжелые предметы, вам понадобится физическая сила. Накачанные мышцы и выносливость помогут вам в поднятии тяжестей. То же самое можно сказать и о наших ментальных способностях….
Как поднять самомотивацию?
Самомотивация — это стремление ставить перед собой значимые цели, сосредотачиваться на них, брать на себя обязательства и двигаться к ним, несмотря на препятствия. Самомотивация нужна во многих ситуациях особенно когда…
Превращение целей в результаты
В начале нового года мы часто анализируем, чего мы достигли и чего хотели бы достичь. Мы чувствуем решимость ставить цели и достигать их. Но часто нам бывает трудно достичь целей….
