Эмоциональная регуляция – это способность контролировать свое эмоциональное состояние. Она может включать в себя такие действия, как переосмысление сложной ситуации для снижения гнева или тревоги, сосредоточение внимания на причинах для…
Posts Taggedэмоциональная регуляция
Как регулировать свои эмоции?
“Просто не вовлекай эмоции”, “Почему ты такая эмоциональная?”, “Давай, пожалуйста, без эмоций”. Как часто мы слышим эти фразы, когда они подразумевают, что эмоции – это что-то негативное и что можно…
Почему не надо бояться своих эмоций?
Вы когда-нибудь говорили себе в момент гнева: “Мне нельзя злиться”? Говорили ли вам когда-то родители: “Не будь грустным, а то тебя никто любить не будет”? Вы периодически говорите себе: “Эмоции…
Что такое дисрегуляция эмоций?
Знакома ли вас ситуация, когда ваши страх, тревога, стыд, вина слишком сильны? Когда негативные эмоции появляются, казалось бы, без какой-то причины? Когда негативная эмоция тянется за вами долгие годы и…