Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
«На совещании начальник раскритиковал мой проект. Несправедливо, при всех. Я чувствую, как к горлу подступает ком, глаза начинают щипать. Изо всех сил держусь. Выбегаю в туалет — и там уже рыдаю. Мне 35 лет, я руководитель отдела. И я реву в туалете из-за рабочего момента. Это нормально вообще?» «Смотрю новости — плачу. Читаю пост в соцсетях про чью-то собаку — плачу. Коллега рассказывает, что у…
Эмоциональная регуляция — это способность контролировать свое эмоциональное состояние. Она может включать в себя такие действия, как переосмысление сложной ситуации для снижения гнева или тревоги, сосредоточение внимания на причинах для того, чтобы чувствовать себя удовлетворенным или спокойным. Как мы контролируем эмоции Есть множество способов улучшить свое эмоциональное состояние. Но регулирование эмоций часто включает в себя то, что эксперты называют «понижающей регуляцией», или уменьшением интенсивности эмоций….
Некоторые семьи воспитывают высокочувствительных детей. Эти дети способны глубже воспринимать и реагировать на свой опыт в мире. Поэтому у них возникает больше сложностей с адаптацией к жизненным ожиданиям и ограничениям. Что заставляет этих детей реагировать на происходящее с повышенной чувствительностью? Почему они реагируют так, как реагируют? Качества и особенности высокочувствительных детей Они испытывают эмоциональные крайности Дети с высокой чувствительностью более тонко улавливают свои чувства и…
Вы когда-нибудь говорили себе в момент гнева: «Мне нельзя злиться»? Говорили ли вам когда-то родители: «Не будь грустным, а то тебя никто любить не будет»? Вы периодически говорите себе: «Эмоции — это признак слабости»? Многие люди стараются избегать «негативных» эмоций, будь то гнев, печаль, тревога. Нас приучили считать, что некоторые эмоции «плохие». Нас приучили верить, что мы должны быть счастливы все время. То, что в…
Представьте, что вы сидите в машине и едете по пустынному шоссе. Вдруг в машине загорается сигнальная лампочка. У вас очень низкое давление масла. Если вы просто проигнорируете это и продолжите движение, вы рискуете серьезно повредить двигатель. Вы знаете, что можете вызвать эвакуатор, но это займет некоторое время. Вы можете отключить сигнальную лампу. Это ничего не изменит в работе двигателя — он по-прежнему будет испытывать недостаток…
