Если мы хотим улучшить свою физическую форму, мы начинаем активно тренироваться. Но стремление к высокой производительности часто оборачивается обратным эффектом. Мы получаем физический и психологический стресс, который не идет вам на пользу. Чтобы улучшить физическую форму без вреда для психики, важно соблюдать здоровый баланс тренировок. Ключевой параметр, который важно полезно рассматривать при мониторинге тренировок — это вариабельность сердечного ритма, ВСР (Heart Rate Variability, HRV). Некоторые…
Как чрезмерные нагрузки вредят психике?
