«Мамы не стало и я наконец-то начала жить». Звучит чудовищно? А теперь представьте, сколько людей думают именно так, но молчат. Потому что стыдно. Потому что «о мёртвых либо хорошо, либо ничего»….
Browsing CategoryСтресс Психология стресса, снятие стресса, предотвращение стресса, профилактика стресса
Психология стресса, снятие стресса, предотвращение стресса, профилактика стресса
Тревога неопределенности: почему ожидание так мучительно
Три дня назад вы были на собеседовании. Сказали «мы вам перезвоним». Теперь телефон не выпускаете из рук. Каждое уведомление — сердце екает. Каждый звонок — «это они?». А если не…
Когда творчество становится работой: как не выгореть от успеха
Помните то волшебное время, когда вы только начинали? Фотографировали друзей на выходных. Снимали видео для души. Писали посты в блог, когда приходило вдохновение. Никаких дедлайнов, никаких «срочно нужно вчера», никаких…
Когда всё рушится: как выбраться из-под завалов
Сначала сломалась машина. Потом уволили с работы. Через неделю затопили соседи. Заболела мама. Друг попросил крупную сумму денег — часть пришлось занять в банке. И друг пропал. Отказали на собеседовании….
Диссоциация: когда душа рвется из тела от боли
Вы когда-нибудь чувствовали, что смотрите на свою жизнь как будто со стороны? Словно это кино, а вы — зритель, не актёр. Руки двигаются, губы произносят слова, но внутри — пустота….
Токсичная позитивность: когда фраза «не грусти» ранит
«Не грусти, всё будет хорошо». «Думай позитивно!» «Другим ещё хуже». «Всё, что ни делается — к лучшему». «Просто улыбнись, и мир улыбнётся тебе в ответ». Знакомо? Эти фразы преследуют нас…
Как преодолеть приступ панической атаки. Неотложные действия
Паническая атака — это внезапный и непреодолимый приступ страха или тревоги. Это похоже на грозу в вашем сознании и теле. Такие приступы могут возникнуть тогда, когда вы меньше всего этого…
Что делать, если вам постоянно не хватает времени?
«Я так загружен, что не могу расслабиться даже в выходной»«Рабочий день прошел, а я почти ничего не сделала»«Я могу расслабиться только когда сплю»«Из дома я стала работать еще больше, чем…
Средства от эмоционального выгорания
Выгорание — это синдром, включающий в себя переутомление, чувство психического отстранения от работы, ощущение неэффективности или отсутствия достижений. В последнем издании Международной классификации болезней Всемирной организации здравоохранения (МКБ-11) выгорание отнесено…
Источники скрытого стресса
Мы довольно много знаем о стрессах в нашей жизни. В случае каких-то серьезных неурядиц или бед как то развод, потеря близкого человека, работы мы часто обращаемся к самопомощи или помощи…
