Три дня назад вы были на собеседовании. Сказали «мы вам перезвоним». Теперь телефон не выпускаете из рук. Каждое уведомление — сердце екает. Каждый звонок — «это они?». А если не…
Browsing CategoryСтресс Психология стресса, снятие стресса, предотвращение стресса, профилактика стресса
Психология стресса, снятие стресса, предотвращение стресса, профилактика стресса
Когда творчество становится работой: как не выгореть от успеха
Помните то волшебное время, когда вы только начинали? Фотографировали друзей на выходных. Снимали видео для души. Писали посты в блог, когда приходило вдохновение. Никаких дедлайнов, никаких «срочно нужно вчера», никаких…
Когда всё рушится: как выбраться из-под завалов
Сначала сломалась машина. Потом уволили с работы. Через неделю затопили соседи. Заболела мама. Друг попросил крупную сумму денег — часть пришлось занять в банке. И друг пропал. Отказали на собеседовании….
Диссоциация: когда душа рвется из тела от боли
Вы когда-нибудь чувствовали, что смотрите на свою жизнь как будто со стороны? Словно это кино, а вы — зритель, не актёр. Руки двигаются, губы произносят слова, но внутри — пустота….
Токсичная позитивность: когда фраза «не грусти» ранит
«Не грусти, всё будет хорошо». «Думай позитивно!» «Другим ещё хуже». «Всё, что ни делается — к лучшему». «Просто улыбнись, и мир улыбнётся тебе в ответ». Знакомо? Эти фразы преследуют нас…
Как преодолеть приступ панической атаки. Неотложные действия
Паническая атака — это внезапный и непреодолимый приступ страха или тревоги. Это похоже на грозу в вашем сознании и теле. Такие приступы могут возникнуть тогда, когда вы меньше всего этого…
Что делать, если вам постоянно не хватает времени?
«Я так загружен, что не могу расслабиться даже в выходной»«Рабочий день прошел, а я почти ничего не сделала»«Я могу расслабиться только когда сплю»«Из дома я стала работать еще больше, чем…
Средства от эмоционального выгорания
Выгорание — это синдром, включающий в себя переутомление, чувство психического отстранения от работы, ощущение неэффективности или отсутствия достижений. В последнем издании Международной классификации болезней Всемирной организации здравоохранения (МКБ-11) выгорание отнесено…
Источники скрытого стресса
Мы довольно много знаем о стрессах в нашей жизни. В случае каких-то серьезных неурядиц или бед как то развод, потеря близкого человека, работы мы часто обращаемся к самопомощи или помощи…
Что делать с паническими атаками?
Пару лет назад, в самом начале пандемии коронавируса у меня случился приступ паники. Из-за локдаунов я оказалась заперта на несколько месяцев в Камбодже. Я не понимала, куда движется мир, что…
