Browsing CategoryТревога

Как преодолеть приступ панической атаки. Неотложные действия

Паническая атака – это внезапный и непреодолимый приступ страха или тревоги. Это похоже на грозу в вашем сознании и теле. Такие приступы могут возникнуть тогда, когда вы меньше всего этого…

Read More

Как выйти из негативной реактивности?

Мы часто обвиняем СМИ в сплошном негативе и распространении тревожных новостей. Но иногда и мы разговаривая с близкими или друзьями скатываемся в жалобы, сплетни, пережевывание негатива. А иногда и атакуем…

Read More

Как тревога и депрессия влияют на принятие решений?

Неопределенность – неизбежная часть жизни. Она может стать источником стресса и беспокойства для многих из нас. Но не все справляются со стрессом и беспокойством одинаково эффективно. Тревожным людям и людям…

Read More

Техника 5-4-3-2-1 для успокоения

В моменты сильных эмоций у нас возникает необходимость сбить градус накала страстей. Если немного снизить уровень остроты эмоций, это даст нашему мозгу фору и позволит ему перевести тревожные, гневные или…

Read More