Психологические консультации онлайн для взрослых и подростков. Помощь при стрессе, тревожности, проблемах в отношениях. Запишитесь на консультацию или читайте полезные статьи на сайте.
Вы месяцами боретесь с апатией, усталостью и потерей смысла жизни. Друзья советуют «взять себя в руки». Родные — «больше гулять и думать о хорошем». Вы идёте к психологу, пьёте антидепрессанты, медитируете, ведёте дневник благодарности. А легче не становится. И тут случайный анализ крови показывает: у вас критически низкий уровень витамина D. Или проблемы с щитовидкой. Или скрытое воспаление. Вы лечите тело — и душа вдруг…
Сначала сломалась машина. Потом уволили с работы. Через неделю затопили соседи. Заболела мама. Друг попросил крупную сумму денег — часть пришлось занять в банке. И друг пропал. Отказали на собеседовании. Снова отказали. И ещё раз. Денег осталось на две недели. Все друзья как будто испарились. Начались боли в желудке — тянущие, тревожные, беспричинные. Врачи разводят руками: «Это просто стресс». Вдобавок пришло письмо из налоговой с…
Как часто вокруг себя мы видим людей, которые чувствуют себя подавленными или грустят? Иногда достаточно внимательно приглядеться или расспросить близкого человека, чтобы понять, что у него депрессия. Для тех, кто живет с депрессией, тяжелые чувства могут быть затопляющими все вокруг и невыносимыми. Иногда ясный и доброжелательный разговор способен дать такому человеку направление и стать отправной точкой для выхода на свет. Если у вас есть близкий…
Чувствовали ли вы себя в последнее время подавленным, запутавшимся или неспособным изменить сложную ситуацию? Эти чувства могут быть признаком того, что вы испытываете беспомощность. Беспомощность — это чувство неспособности изменить или контролировать ситуацию, даже если нам этого хотелось бы. Оно может сопровождаться такими эмоциями, как бессилие, безнадежность и отчаяние. Эти чувства могут возникать в ответ на конкретное событие или обстоятельство, а могут быть более общими…
В течение примерно полувека депрессия объяснялась уровнем серотонина в мозге. Считалось, что низкий уровень серотонина в мозге приводит к симптомам депрессии. Эта теория была известна как «серотониновая гипотеза». Она появилась не без причины. «Серотониновая гипотеза» была основана на данных исследований на животных и действии антидепрессантов, повышавших уровень серотонина в мозге. Однако в последние десятилетия все громче звучат голоса ученых, опровергающих серотониновую теорию. Исследователи заключают, что…
Неопределенность — неизбежная часть жизни. Она может стать источником стресса и беспокойства для многих из нас. Но не все справляются со стрессом и беспокойством одинаково эффективно. Тревожным людям и людям в депрессии работа в ситуациях неопределенности может даваться намного сложнее. Им труднее находить адаптивные подходы к разрешению критических ситуаций. Как вы обычно справляетесь с неопределенными ситуациями? Какие типы стратегий вы используете? Насколько эффективными вы их…
Время от времени мы жалуемся на что-то. На невнимательность партнеров, необоснованные требования на работе, недостаточную поддержку друзей, контроль родителей, беспардонность соседей, капризы и непослушание детей. Вариантов может быть множество. Для кого-то жалобы могут быть периодическими, ситуативными. Но кто-то может сделать жалобы своим образом жизни и доминирующим стилем общения. Такой человек может жаловаться окружающим в течение целого дня, не замечая в этом ничего необычного. Нахождение рядом…
